Je suis réellement concernée par la santé des gens. Je me rends compte qu’il y tellement de personnes sédentaires qui pourraient bouger un peu et améliorer leur condition physique et leur qualité de vie. Je discutais avec G hier et je me suis rendue compte que peut-être les gens ne comprenait pas bien mon message. […] Read more…
Combien d’heures de sommeil a-t-on besoin?
Même si nous ne nous en rendons pas compte, nous passons en moyenne un tiers de notre vie au lit. Dormir bien et suffisamment permet de recharger physiquement et psychiquement ses batteries. C’est indispensable pour se sentir bien au travail, pendant les études, dans la famille ou pendant les loisirs. On ne sait pas combien […] Read more…
L’index glycémique
L’index glycémique La glycémie est la mesure du taux de sucre (glucose) dans le sang. L‘index glycémique permet de classer les aliments en fonction de l’élévation de la glycémie qu’ils produisent quand on les consomme. Plus leur index est élevé, plus les aliments entraînent une hausse rapide du taux de sucre. Cela provoque aussitôt une […] Read more…
La confusion musculaire
Pour ne pas que les muscles s’habituent à un stress donné et arrêtent de progresser, il faut les forcer à s’adapter à un stress toujours différent, pour que la progression puisse continuer : c’est le principe de confusion musculaire. Ce principe demande et exige de varier les poids utilisés, le nombre de séries ou de […] Read more…