Vous prendrez également soin de vous en tenant le journal de bord de 4 semaines FIRE AND FLOW. FIRE AND FLOW comprend également 4 séances d’entraînement FIRE et 4 séances d’entraînement FLOW bonus, axées sur les abdos, les fessiers, les bras et la flexibilité. Elles peuvent s’effectuer en complément de n’importe quelle séance d’entraînement.
Ponctué de messages incitant à prendre soin de vous en 5 minutes et d’un suivi des habitudes plutôt pratique, non seulement ce journal vous inspirera, mais il vous incitera également à adopter des habitudes saines.