Transform :20 est un programme d’entraînement rapide et super intense créé par le super entraîneur Shaun T qui vous aidera à transformer votre corps et votre esprit en seulement 20 minutes par jour pendant 6 semaines. Nous vous prévenons : ce ne sera pas facile. Mais les résultats en vaudront vraiment la peine.
Transform :20 est un entraînement révolutionnaire, mais attention, pas de pause! C’est juste vous, Shaun T et votre Step. Après 5 minutes, vous serez à bout de souffle, après 10 minutes vous serez en sueur, après 15 minutes, vous regarderez l’heure, et après 20 minutes, vous aurez fini.
Vous allez faire travailler votre tronc, vos jambes, vos fesses et le haut de votre corps comme jamais auparavant, sans utiliser de poids. Il y a une séance d’entraînement différente chaque jour, 6 jours par semaine, qui est faite en temps réel avec l’équipe. Aucune séance d’entraînement n’est reprise ni répétée. Transform :20 est divisé en trois sections de 2 semaines chacune :