Super Blocks

En quoi consiste un Super Block ?

À chaque mois, un tout nouveau Super Block sera disponible! Un programme vedette d’un de nos super trainers sous le format d’un BODi Block. Atteignez vos objectifs avec 5 séances d’entraînement par semaine, pendant 3 semaines, suivies d’une semaine PI (Progrès Inconditionnels) pour récupérer. Tout est question de périodisation par bloc : l’équilibre parfait entre exercices, récupération et entraînements variés. Commencez le premier lundi du mois ou le jour qui vous convient le mieux.

En quoi consiste une périodisation par bloc ?

Une périodisation par bloc est un mésocycle qui s’étend sur 4 semaines et qui comprend 3 semaines d’exercices progressifs (5 séances d’entraînement par semaine) suivies d’une semaine de récupération fonctionnelle : une semaine PI (progrès inconditionnels) avec 2 séances d’entraînement bonus. Les études indiquent que ce modèle de périodisation par bloc aident les gens à améliorer leur niveau de fitness général et leur performance, et leur permet également de suivre leur programme d’exercice régulièrement pour obtenir de meilleurs résultats à long terme sans risque de surentraînement

En quoi consiste une semaine PI ?

La quatrième semaine de votre Super Block est votre Semaine PI, acronyme de Progrès Inconditionnels. C’est la semaine pendant laquelle votre corps récupère. Faites une pause ou effectuez les deux séances d’entraînement facultatives pour préserver vos progrès tout en donnant à votre corps le temps de se restaurer. Vous pouvez aussi découvrir d’autres cours BODi ou regarder les master class Mental animées par des invités spéciaux. Ces options sont conçues pour renforcer votre motivation intérieure et votre mental tandis que vous vous projetez vers de nouveaux objectifs en vous appuyant sur ce moment où vous vous sentez particulièrement bien