Le Super Block LIIFT MORE

FOCUS T25 + B25 Super Blocks - Disponible le 4 décembre 2023

Prêt à développer PLUS de muscle en moins de temps ? Le Super Trainer Joel Freeman est de retour avec son combo éprouvé d’haltérophilie classique et de HIIT brûle-graisse pour vous aider à obtenir PLUS de résultats en seulement 30 minutes par jour.

Que vous souhaitiez avoir un corps mince et sculpté ou baraqué, ce Super Block vous aide à y parvenir facilement grâce à des mouvements simples et directs qui renferment un maximum de volume. Associez-les à un entraînement par intervalles à haute intensité 2 à 3 fois par semaine avec des exercices axés sur les abdos en fin de séance, et vous serez fin prêt pour développer un physique vraiment défini en seulement 3 semaines.

LIIFT MORE

LIIFT MORE BONUS

À quoi ressemblent les séances d’entraînement du Super Block LIIFT MORE ?

À quoi ressemblent les séances Bonus du Super Block LIIFT MORE?

Vous soulèverez des poids cinq jours par semaine pendant 30 minutes, en vous concentrant autant que possible sur le gain de volume et en ciblant différents groupes musculaires. Joel propose un entraînement super simple et direct, en marquant le rythme de chaque mouvement et en donnant des conseils sur la zone à laquelle la journée est consacrée (poitrine, jambes, dos, PLUS de jambes, épaules/bras). En mélangeant cela à l’entraînement par intervalles à haute intensité 2 à 3 jours par semaine, vous surchargez votre métabolisme d’une part, et optimisez l’élimination des calories d’autre part grâce à un exercice brûle-graisse qui fait transpirer tout le corps lors des jours LIFT. Chaque séance d’entraînement se termine par une série d’abdos pour parfaire la définition de cette partie centrale

Accueillez la sensation de brûlure tandis que Joel partage ses mouvements de HIIT préférés dans une séance d’entraînement rapide et de haute intensité, améliorez votre fitness en un temps record grâce à un enchaînement court mais puissant, composé des plus grands HIITS de Joel et Sculptez vos abdos et renforcez l’ensemble de votre ceinture abdominale grâce à une séance d’entraînement exclusive qui cible chacun des muscles présents entre les hanches et les épaules. Voyez ceci comme la voie rapide vers plus de puissance, plus de stabilité et des tablettes de chocolat qui sauront attirer l’attention.

DÉTAILS DES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT DU SUPER BLOCK LIIFT MORE

LUNDI : POITRINE

LIFT/HIIT : Augmentez votre puissance de poussée grâce à quelques-uns des exercices pour la poitrine préférés de Joel avant de faire transpirer votre corps tout entier avec l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT).
LIFT (épuisement) : Accélérez votre musculation et gagnez en définition dans tout le haut du corps grâce à cette séance d’entraînement ciblant la poitrine. Tout est dans une bonne posture. Alors, donnez tout ce que vous avez à chaque répétition pour optimiser et accélérer vos résultats

MARDI : JAMBES

LIFT/HIIT : C’est de nouveau le jour des jambes, mais cette fois-ci, Joel ajoute du HIIT à l’équation pour faire fondre votre moitié inférieure et accélérer vos progrès. N’oubliez pas que si un mouvement est trop difficile, vous pouvez toujours le modifier ou réduire vos poids. Vous pouvez le faire !
LIFT (épuisement) : Vous n’avez jamais fait une journée consacrée aux jambes comme celle-là. Accueillez la sensation de brûlure dans les fessiers, les quadriceps, les muscles ischio-jambiers et les mollets tandis que vous ciblez chacun des muscles en dessous de ta taille. Un brûle-graisse final pour le bas du corps veillera à brûler un maximum de calories

MERCREDI : DOS

LIFT/HIIT : Cette séance d’entraînement cible l’ensemble de votre « chaîne postérieure » avec une combinaison de levers de poids concentrés sur le dos et de HIIT pour les jambes. Si vous n’êtes pas en nage avant même d’avoir terminé, c’est que vous n’y êtes pas allé assez fort.
LIFT (épuisement) : L’équilibre musculaire est essentiel à la force pour le monde réel et cette séance d’entraînement propose les deux en ciblant les muscles qu’on ne peut pas voir dans un miroir. Levez des poids lourds, restez concentré sur la posture et suivez Joel tandis qu’il vous guide pour effectuer certains de ses meilleurs exercices pour le dos.

JEUDI : PLUS DE JAMBES

LIFT/HIIT : Mettez à l’épreuve la partie inférieure de votre corps avec un enchaînement qui fait travailler tous les muscles en dessous de la ceinture grâce à un combo de musculation ciblée et de cardio qui fait battre le cœur à tout rompre.
LIFT (épuisement) : PLUS d’entraînement des jambes = PLUS de résultats ! Entraînez votre moitié inférieure pour la seconde fois de la semaine afin d’optimiser votre développement musculaire et d’améliorer votre performance dans tout ce que vous faites

VENDREDI : ÉPAULES ET BRAS

LIFT/HIIT : Étirez vos manches grâce à cet enchaînement qui cible les bras et mettra le feu à la partie supérieure de votre corps. Une dose de HIIT dans la seconde moitié de cette séance d’entraînement vous assurera de brûler de la graisse de la tête au pied.
LIFT (épuisement) : Mettez le feu à la partie supérieure de votre corps et augmentez vos gains de force grâce à cette séance d’entraînement axée sur les épaules et les bras. Suivez Joel pendant le brûle-graisse final pour faire tourner votre métabolisme à haut régime et faire passer le nombre de calories brûlées à son maximum

Semaine PI - Progrès Inconditionnel

LUNDI : PLUS du haut du corps – LIFT (Épuisement)

MARDI : PLUS du bas du corps – LIFT (Épuisement)

JEUDI : Séance BONUS

BONUS - SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT EXPRESS LIIFT MORE

LIIFT Express : Les plus grands HIITS Vol. 1

Accueillez la sensation de brûlure tandis que Joel partage ses mouvements de HIIT préférés dans une séance d’entraînement rapide et de haute intensité

LIIFT Express : Les plus grands HIITS Vol. 2

Améliorez votre fitness en un temps record grâce à un enchaînement court mais puissant, composé des plus grands HIITS de Joel

LIIFT Express : PLUS d’abdos

Sculptez vos abdos et renforcez l’ensemble de votre ceinture abdominale grâce à une séance d’entraînement exclusive qui cible chacun des muscles présents entre les hanches et les épaules. Voyez ceci comme la voie rapide vers plus de puissance, plus de stabilité et des tablettes de chocolat qui sauront attirer l’attention.