Le programme le plus exigeant jamais mis sur DVD.
Êtes-vous prêts pour le défi ULTIME? Vous pouvez transformer votre corps en 60 jours avec ce programme complet qui ne requiert aucun équipement ou poids. Tout ce dont vous aurez besoin sera le désir de relever le défi et de vouloir aller au-delà de vos limites. Shaun T a utilisé la méthode Max Interval Training pour créer Insanity. Ce n’est pas le type d’entraînement à haute intensité régulier. Vous ferez de longues périodes à haute intensité suivies de courtes périodes de repos et cela vous permettra de brûler jusqu’à 1000 calories en une heure. Shaun T vous poussera à dépasser vos limites avec 10 entraînements complètement débiles incluant de la plyométrie, des séquences de résistance et des exercices pour le tronc. De plus, des outils sont inclus dans votre programme pour vous aider à maximiser vos résultats. Le Plan de Nutrition Elite, Fitness Guide, le Calendrier Insanity et du support en ligne. Les DVD de votre programme INSANITY: 01: Dig Deeper & Fit Test
Pour commencer, Shaun va tester
votre corps et voir de quoi vous
êtes faits.
02 : Plyometrics Cardio Circuit
Brûler vos graisses grâce à des
intervalles de pliométrie et de
cardio à haute intensité.
03 : Cardio Power & Resistance
Découpez et définissez le haut du
corps avec des mouvements de
résistance et de puissance.
04 : Cardio Recovery
Shaun vous épargne une fois
par semaine avec cette séance.
05 : Pure Cardio & Cardio Abs
Pas d’intervales avec celui-ci.
C’est une séance cardio extrême
sans pause.
06 : Core & Cardio Balance
Prenez une pause après le mois 1
et préparez-vous pour le mois 2.
07 : Max Interval Circuit & Fit Test
Des séquences à haute intensité
plus extrêmes que jamais.
08 : Max Interval Plyo
Repoussez vos limites au Maximum.
Vos jambes ne vous soutiendront plus.
09 : Max Cardio Conditionning & Cardio Abs
Du cardio à son maximum.
10 : Max Recovery
Cette le temps de prendre une pause
cardio et de renforcer vos muscles
avec ces mouvements intenses et
des étirements.
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