Le Super Block Barre Blend

Barre Blend Super Block - Disponible dès le 3 juillet

Préparez-vous à faire le plein de force et de vitalité grâce à des exercices à la barre, de Pilates et d’entraînement par intervalles : le programme Barre Blend, de la Super Trainer Elise Joan, est maintenant disponible au format Super Block ! Avec 5 séances d’entraînement par semaine, pendant 3 semaines, suivies d’une semaine PI pour récupérer, vous allez obtenir toute l’énergie dont vous avez besoin. Avec Barre Blend, Elise vous aide à repousser les limites de votre corps et de votre esprit d’une façon que vous n’auriez jamais cru possible. Ces séances d’entraînement de 30 minutes combinent des exercices de barre dynamiques à un entraînement de cardio pour vous aider à vous muscler, à perdre du poids, à augmenter votre flexibilité et à retrouver votre vitalité.

Barre Super Block

Barre Bonus

Les séances d’entraînement Barre Blend

La 3ième semaine

30 minutes par jour, 5 jours par semaine, pendant 3 semaines. Les séances d’Elise combinent des exercices de musculation, d’entraînement par intervalles et de barre pour cibler les principales zones de votre corps, en particulier les fesses, les jambes et les abdos. Au cours de ces séances d’entraînement, vous travaillerez également sur votre mental, car Elise vous met au défi de devenir la meilleure version de vous-même.

À la fin des 3 semaines, Elise vous accompagnera pour la semaine PI (abréviation pour progrès inconditionnels) avec Mouvements et flow Barre Blend (une séance de résistance et de récupération active conçue pour stimuler l’endurance musculaire) et Activation et flow Barre Blend (une séance axée sur la flexibilité, l’amplitude des mouvements, l’équilibre et le yoga flow).

DÉTAILS DES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT DE BARRE BLEND AVEC ELISE JOAN

LUNDI : FESSIER BLEND
Sentez vos muscles chauffer comme vous soulevez et modelez votre fessier à l’aide de petits mouvements contrôlés, de poses isométriques et de nombreuses répétitions.

MARDI : CARDIO BLEND
Chaque minute compte dans ce cours énergique et stimulant qui aide à brûler rapidement les graisses tout en augmentant votre force et la définition de l’ensemble du corps.

MERCREDI : CORPS INTÉGRAL BLEND
La séance d’entraînement classique d’Elise vous aidera à ciseler, tonifier et redéfinir votre corps tout entier.

JEUDI : JAMBES BLEND
Vos muscles trembleront à la fin de cet enchaînement intense centré sur le bas du corps qui cible votre fessier, vos ischio-jambiers et vos cuisses.

VENDREDI : ABDOS BLEND
Donne-toi à fond pendant cette séance d’entraînement de force classique, ponctuée d’intervalles intenses utilisant le poids du corps pour aider à développer tes muscles, à améliorer ton endurance et à brûler des graisses de la tête aux pieds.

Semaine PI - Progrès Inconditionnel

LUNDI : MOUVEMENT ET FLOW BARRE BLEND

Cette séance de résistance et de récupération active met à profit des mouvements simples pour se concentrer sur l’endurance musculaire.

MARDI : ACTIVATION ET FLOW BARRE BLEND

Une séance de barre axée sur la souplesse, l’amplitude des mouvements, l’équilibre et le yoga flow.

JEUDI : SÉANCE D’ESSAI D’UN NOUVEAU SUPER BLOCK

DÉTAILS DES SÉANCES D’ENTRAÎNEMENT BONUS

COURSE ET BARRE

Séance hybride de conditionnement cardio à vélo et de renforcement musculaire à la barre.

COURSE ET YOGA

Séance hybride de conditionnement cardio à vélo et de yoga.

COURSE ET FLOW

Séance hybride de conditionnement cardio à vélo et de barre flow.