9 Week Control Freak offre des séances d’entraînement incroyablement efficaces et intensives de seulement 18 à 30 minutes, cinq jours par semaine. Vous ne perdrez pas une seconde pour transpirer et vous allez vous entraîner plus intelligemment et plus intensivement, mais pas plus longtemps. Son approche de trois méthodes innovantes, soit:
- Entraînement de densité
- Exercices complexes
- Tabata
Celles-ci constituent trois des cinq séances hebdomadaires qui cibleront les principaux groupes musculaires en associant un entraînement de résistance à un entraînement cardio pour aider à développer votre résistance, augmenter votre endurance et stimuler votre système cardiovasculaire.