P90x3 offre 4 calendriers, soit Classic, Lean, Mass et Doubles. Il y a aussi Elite Block. On suggère de faire celui-ci après avoir fait le programme au complet au moins une fois. On vous recommande fortement de faire le Fit Test. Celui-ci est important car, il vous permettre de mesurer vos progrès, mais aussi […] Read more…
Je débute 2014 avec P90X3
P90X3 est arrivé! Hier matin, j’ai reçu mon nouveau programme, P90X3! C’est vraiment Noël quand je reçois un nouveau programme. C’est un nouveau défi, de nouvelles attentes, de nouvelles séquences et rencontrer un nouvel entraîneur, tel que Sagi Kalev ou renouer avec un ancien entraîneur. Dans ce cas-ci, je renouerai avec Tony Horton. P90X a […] Read more…
C’est quoi la plyométrie?
On entend souvent le terme plyométrie. Il est utilisé pour déterminer les types d’entraînement que l’on fait. Dans le but de mieux comprendre ce qu’est la plyométrie, il est important de comprendre la façon dont les muscles se contractent. Il a trois types de contractions: la contraction isométrique, la contraction concentrique et la contraction excentrique. […] Read more…
P90X3 available in December!
THE MUSCLE ACCELERATION SYSTEM Studies shows that the most dramatic body transformations happen in the first 30 minutes of exercise. Tony Horton took everything he’s proven with Muscle Confusion™ and Muscle Integration, and tailored new routines to take advantage of this science of shorter workouts. The MUSCLE ACCELERATION SYSTEM combines a highly-structured schedule with an […] Read more…