INSANITY MAX:30 est un programme d’entraînement à la maison de 60 jours qui poussent les gens à leur maximum en seulement 30 minutes par jour. Un programme sans équipement qui vous donnera des résulats spectaculaires. INSANITY MAX:30 vous permet de repousser vos limites jusqu’à ce que vous ayez donné votre maximum: MAX OUT – jusqu’au point où vous n’êtes plus capable de continuer ou que vous n’êtes plus en mesure de faire l’exercice de façon correcte. C’est à ce moment que l’on note notre temps  MAX OUT. On récupère et on reprend pour terminer l’entraînement. Le but est de se pousser jour après jour pour augmenter le temps jusqu’au  MAX OUT. De cette façon, il y a un progrès constant, une meilleure performance et les résultats qu’on a toujours désirés. Et pour la  première fois, le programme offre une personne qui modifie les mouvements pour un entraînement à faible impact. De cette façon, ce programme offre à tous, quelque soit votre niveau de forme physique la possibilité de  MAX OUT sans impact aux articulations.

 

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Résultats débiles en seulement 30 minutes!

Si tu es prêt à te pousser plus que jamais, plus que tu ne l’aies jamais fait auparavant et que tu sois prêt pour des résultats que tu n’as jamais obtenus, INSANITY MAX:30 est pour toi! Avec 150 nouveaux mouvements, c’est débilement stimulant! Ce sera le 30 minutes le plus débile de ta journée, mais définitevment le plus satisfaisant! Et, tu auras des résultats!

Avec INSANITY MAX:30, la seule chose entre toi et les résultats que tu désires, c’est TOI! À tous les jours, quelque soit ton niveau de forme physique, tu te pousseras une peu plus, tu tiendras un plus longtemps et tu puiseras un plus loin dans tes ressources. Le but n’est pas de terminer le 30 minutes, mais de repousser ta limite avant d’atteindre ton MAX. Aucun équipement n’est requis. Tout ce dont tu as besoin est de donner ton MAX et devenir un Insaniaque pendant 30 minutes par jour.

 

Mois 1: Shaun alterne entre des entraînements cardio intense et  des entraînements de résistance de style Tabata pour vous préparer pour le dernier entraînement de la semaine, Friday Fight.

  • Cardio Challenge: 30 minutes de la plus difficile séquence cardio que vous ayez jamais fait. Bienvenue à  INSANITY MAX:30
  • Tabata Power: Une séance de résistance de style Tabata traditionnel avec 20 secondes d’efforts intenses suivie de 10 secondes de repos.
  • Sweat Intervals: Juste au cas où Cardio Challenge n’est pas assez pour vous, Sweat Interval vous offre 30 minutes de plaintes et de sueur. De plus, vous allez brûler des calories comme des malades!
  • Tabata Strength: Shaun T vous amène à un autre niveau avec  un entraînement de résistance style Tabata SANS PAUSE.  C’est bien ça… SANS PAUSE!
  • Friday Fight Round 1: C’est le combat entre votre mental qui vous pousse à votre maximum et votre corps qui vous dit qu’il n’en peut plus. Il veut arrêter! Et c’est seulement la première ronde!
 

Mois 2: Vous allez penser que vous êtes de retour au mois 1. Les intervalles sont plus longs, mais le temps de récupération reste le même!

  • Max Out: Cardio: C’est probablement le plus débile tous les entraînements cardio qui existent. Lorsque vous en serez au premier Power Move, vous vous demanderez: Quel est mon Max Out?
  • Max Out Power: Les intervalles sont plus longs pendant cet entraînenment de style Plyométrie Tabata. On passe à 45 secondes d’efforts pour 15 secondes de pause. C’est de la plyométrie en folie. 
  • Max Out Sweat: Plus les minutes passent, plus vous suez et plus vous brûlez des calories. Max Out Sweat définit bien l’expression deux fois plus de sueur, deux fois moins de temps.
  • Max Out Strength: Les bras, les épaules, la poitrine et le tronc. Tout le haut du corps y passe avec cet entraînement qui se concentre sur le haut du corps. Une routine de Style Tabata  avec 45 secondes d’efforts et 15 secondes de pause.
  • Friday Fight Round 2 : Le tout dernier des entraînement les plus difficiles qui existent. Tout les mouvements sont d’une durée d’une minute.  C’est le combat final entre votre corps et votre mental. Qui gagnera?

 

Des outils pour aider à MAXimiser vos résutlats 

  • Guide de Nutrition To the Max : Pas de diètes compliquées et de plans de nutritions restrictifs. Ce plan de nutrition simple est basé sur les portions et il vous aide à manger ce que vous aimez  tout en atteignant vos objectifs.
  • Max Out Guide: Le secret pour des résultats spectaculaires avec INSANITY MAX:30? Un guide pour vous aider à donner votre MAX à tous les jours et comment vous pouvez être débilement en forme.
  • Le calendrier Max Out: Shaun a tout planifié pour vous. Vous saurez quel entraînement faire à chaque jour et vous pourrez indiquer votre MAX à chaque séance et voir votre progrès.
  • Guide No Time to Cook: Tout ce dont vous avez besoin pour MAXimiser vos résultats même quand vous n’êtes pas à la maison. Du souper au repas rapide, vous saurez choisir les meilleures options pour donner à votre corps le meilleur carburant possible et rester sur la bonne voie.
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PLUS 2 entraînements BONUS

  • Pulse: La version de Shaun pour un entraînement de récupération. Une combinaison de mouvements à faible impact, des étirements et des pulsations qui permettront de découvrir tous les muscles de votre corps.
  • AB Attack: 10: Cette routine de 10 minutes vous révélera la puissance de vos abdos. Et qui n’aime pas avoir des abdos d’enfer?

 

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