Définie-toi – Sculpte ton corps

Tu veux  un programme à faible impact? À haute intensité?

Tu es prêt pour une transformation complète du corps?

Choisis PiYo!

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PiYo combine les exercices les plus efficaces, inspirés du yoga et du Pilates dans un ensemble fluide de mouvements  à une cadence rapide dans le but de brûler plus de gras, de sculpter vos muscles et d’allonger la silhouette.

Vous aller gagner en stabilité, en mobilité, en force et en puissance. Vous allez définir chaque partie de votre corps sans sauts, sans poids et sans aucun stress sur vos articulations. Chalene vous guidera pas à pas à chaque mouvement en utilisant votre propre corps pour perdre du poids et définir vos muscles. Vous développez ainsi votre force, votre cardio et votre flexibilité en un seul programme.

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PiYo inclut 9 entraînements:

• Align: The Fundamentals: Cet entraînementexplique les mouvements les plus importants du programme pour vous aider à les faire correctement  et par conséquent,  obtenir les meilleurs résultats possibles.
• Define: Lower Body: Allongez la jambe tout en affinant vos muscles et en développant la puissance. Vous solliciterez l’ensemble des muscles du bas du  corps que ce soit votre fessier, vos quadriceps, vos ischio-jambiers ou vos mollets.
• Define: Upper Body: Cette séance d’entraînement est extrêmement efficace pour travailler le haut du corps et pour vous aider à définir vos bras, vos triceps, vos épaules et avoir un dos sexy.
  
• Sweat: Une séance d’entraînement PiYo traditionnelle intégrant les mouvements dynamiques inpirés du yoga et du Pilates à un rythme rapide toujours en utilisant le poids du corps comme résistance qui vous aidera à définir le corps tout entier.
• Core: Cette séance d’entraînement est axée sur la définition et la force du tronc pour des abdominaux forts, et un dos sexy” Vous affinerez votre taille et gagnerez en puissance. Vous gagnerez en stablitité
• Strength Intervals: Vingt-cinq minutes, c’est tout ce dont vous avez besoin pour sculpter votre corps, brûler des calories et être trempée de sueur et ce, sans l’utilisation d’aucun poids ni équipement!
• Drench: Cette séance d’entraînement d’endurance sollicitera l’ensemble des muscles du corps et vous  brûlerez encore plus de calories! Vous ne serez pas sseulement  trempé de sueur, votre métabolisme sera activé et vous aller continuer de travailler bien après votre séance!
• Sculpt: Cette séance d’entraînement utilise des cadences et des rythmes différents dans le but de solliciter vos muscles constamment pendant des périodes plus ou moins longues. Vous augmenterez par le fait même votre endurance et cela créera des changements métaboliques musculaires qui contribueront à la transformtion de votre silhouette.
• Buns: Cet entraînement est axé sur votre fessier! Il vous permettra de soulever, définir et affiner les muscles du bas du dos et du fessier pour avoir le derrière bien rond et bien ferme.
  

En bonus:

• Hardcore on The Floor
• Nutrition Get Lean Plan

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