Barre Blend est un programme d’entraînement à faible impact, mais demeure intense et qui permet de sculpter et tonifier le corps en offrant un entraînement complet. Il se divise en différents segments qui se concentrent sur les principaux groupes musculaires, y compris les bras, les cuisses, les fessiers et le tronc. Les muscles de chaque groupe sont ciblés par de petits mouvements à répétitions élevées avec un poids léger ou avec résistance. Comme par exemple des squats pour cibler le fessier et les quads, et tout en exécutants des “triceps kick backs” avec des poids de 2 livres, ou encore des séquences de planches. 

Elise, experte en barre classique, danseuse professionnelle et co-créatrice de 3 Week Yoga Retreat vous aidera à atteindre vos objectifs. Son expérience dans le domaines de la mise en forme et de la danse l’a amenée à créer des entraînements qui engagent le corps tout entier avec des répétitions soutenues, de petits mouvements et des contractions isométriques, ainsi que tout un éventail d’exercices combinés de grande amplitude, un travail ciblé sur les muscles centraux et des étirements dynamiques.

Chaque séance d’entraînement, d’une durée de 30 à 40 minutes, comprend un entraînement avec des poids légers et des exercices de cardio conçus pour augmenter le rythme cardiaque et dépenser un maximum d’énergie.