P90X3 est arrivé! Hier matin, j’ai reçu mon nouveau programme, P90X3! C’est vraiment Noël quand je reçois un nouveau programme. C’est un nouveau défi, de nouvelles attentes, de nouvelles séquences et rencontrer un nouvel entraîneur, tel que Sagi Kalev ou renouer avec un ancien entraîneur. Dans ce cas-ci, je renouerai avec Tony Horton. P90X a […] Read more…
Month: December 2013
C’est quoi la plyométrie?
On entend souvent le terme plyométrie. Il est utilisé pour déterminer les types d’entraînement que l’on fait. Dans le but de mieux comprendre ce qu’est la plyométrie, il est important de comprendre la façon dont les muscles se contractent. Il a trois types de contractions: la contraction isométrique, la contraction concentrique et la contraction excentrique. […] Read more…
