Courir, cross-training, sport de balle, etc tous demandent un effort et un support différent à nos jambes et nos pieds. Il est important de se souvenir d’où vient l’impact lorsque nos pieds touchent le sol afin d’avoir le support nécessaire pour éviter de se blesser. J’ai principalement fait de la course pendant plusieurs années. Au […] Read more…
Continuez de bouger!
Hey oui! On ne vieillit pas parce qu’on arrête de faire de l’exercice, mais plutôt on arrête de faire de l’exercice parce qu’on vieillit! La bonne habitude à prendre c’est de continuer de bouger, de recommencer à bouger ou de bouger plus. Les bénéfices, on les connaît. Niveau d’énergie plus élevé, un meilleur sommeil, maintient […] Read more…
Mon cappuccino du matin
Quelle ne fut pas ma surprise d’apprendre que selon une étude des chercheurs de l’université de Harvard, prendre 3-4 cafés par jour réduirait les risques de dépression chez la femme! Non, je ne suis pas dépressive, mais j’aime toujours savoir que ce que je consomme sur une base régulière a des effets bénéfiques sur ma […] Read more…
Un merveilleux gâteau au chocolat
J’ai fait ce gâteaux à l’occasion de mon anniversaire. Il est facile, bon, moelleux à souhait et sincèrement, vous ne pouvez pas le rater. Beatty’s Chocolate Cake from Barefoot Contessa 1 3/4 cups all-purpose flour 2 cups sugar 3/4 cups cocoa powder (I used Dutch processed) 2 teaspoons baking soda 1 teaspoon baking powder 1 […] Read more…
