Which should you do first? Cardio or strength training? Before anything else, you need to determine your goals. Is it for weight loss? Muscular endurance? Strength? More physical power? Often, it is a combination of losing weight plus one of the other reasons. We want to be more “cut”, we want to define the silhouette, […] Read more…
Year: 2014
Le cardio ou la musculation?
Lequel en premier? Le cardio ou la musculation? Avant tout, il faut déterminer quels sont vos objectifs. Est-ce pour une perte de poids? L’endurance musculaire? La force? La puissance? Souvent, c’est une combinaison de perte de poids et d’un deuxième élément. On veut être plus “découpé”, on veut affiner la silhouette, on veut perdre des […] Read more…
Certification Insanity
La Certification J’ai fait ma Certification Insanity en avril dernier. Comme Insanity est mon programme préféré, lorsque j’ai appris que la certification se donnait pour pouvoir l’enseigner en centre de conditionnement physique, j’ai trouvé tout à fait normal de la faire. Je suis déjà entraîneure personnel certifiée, c’était donc la suite logique des choses. Pour […] Read more…
Je n’aime pas l’exercice
J’ai dernièrement croisé des gens qui me disaient ne pas aimer l’exercice. Ça me fait sourire parce que les gens disent en fait qu’ils n’aiment pas être inconfortable. Personne n’aime faire quelque chose à laquelle ils ne se trouvent pas bons et qui les rendent inconfortable et l’exercice fait partie de ces choses-là. Combien de […] Read more…
