Lorsque je suis revenue habiter au Canada en 2000, je courais 5 km cinq ou six jours par semaines. J’étais au sommet de ma forme. Je me sentais forte, puissante, énergique, je pourrais dire presque indestructible. Bien sûr que je ne l’étais pas, mais c’est comme ça que je me sentais. J’habitais en Asie. Pas […] Read more…
Blogue
Bouger vous?
Je suis réellement concernée par la santé des gens. Je me rends compte qu’il y tellement de personnes sédentaires qui pourraient bouger un peu et améliorer leur condition physique et leur qualité de vie. Je discutais avec G hier et je me suis rendue compte que peut-être les gens ne comprenait pas bien mon message. […] Read more…
Combien d’heures de sommeil a-t-on besoin?
Même si nous ne nous en rendons pas compte, nous passons en moyenne un tiers de notre vie au lit. Dormir bien et suffisamment permet de recharger physiquement et psychiquement ses batteries. C’est indispensable pour se sentir bien au travail, pendant les études, dans la famille ou pendant les loisirs. On ne sait pas combien […] Read more…
La confusion musculaire
Pour ne pas que les muscles s’habituent à un stress donné et arrêtent de progresser, il faut les forcer à s’adapter à un stress toujours différent, pour que la progression puisse continuer : c’est le principe de confusion musculaire. Ce principe demande et exige de varier les poids utilisés, le nombre de séries ou de […] Read more…
