Journée 7 de The Asylum. La structure des programmes Beach Body que j’ai fait auparavant, soient P90X et Insanity, était basée sur des blocs de une semaine. Six jours d’entraînement, un jour de repos. J’ai toujours commencé un lundi, comme ça ma journée de repos était le dimanche qui est souvent le lendemain d’une soirée […] Read more…
Blogue
Mesurer vos progrès
La plupart des gens font de l’exercice pour perdre du poids. Certains en font pour maintenir la forme ou parce qu’ils aiment ça. La plupart des gens abandonnent leur programme ou activité parce que souvent la seule façon qu’ils utilisent pour mesurer leur progrès est la balance. S’ils ne perdent pas de poids assez rapidement, […] Read more…
Décision – Engagement – Succès
C’est le slogan de Beach Body. Je pense que c’est en fait la façon de faire changer les choses pour soi. Je crois que cela s’applique à toutes les sphères de votre vie. Appliquons-le ici à la mise en forme. DÉCISION Il faut DÉCIDER que l’on veut faire quelque chose. Si on y pense, si […] Read more…
Insanity The Asylum
J’ai reçu Insanity The Asylum en cadeau ce week-end. Je m’étais dit que je ferais ce programme dans les prochains mois. Je ne m’attendais pas à le posséder si tôt et ni même à l’ avoir avant les fêtes. Dimanche, le lendemain d’une soirée où l’on a bien mangé et bien bu, je n’étais pas […] Read more…
