Courir, cross-training, sport de balle, etc tous demandent un effort et un support différent à nos jambes et nos pieds. Il est important de se souvenir d’où vient l’impact lorsque nos pieds touchent le sol afin d’avoir le support nécessaire pour éviter de se blesser. J’ai principalement fait de la course pendant plusieurs années. Au […] Read more…
Blogue
Continuez de bouger!
Hey oui! On ne vieillit pas parce qu’on arrête de faire de l’exercice, mais plutôt on arrête de faire de l’exercice parce qu’on vieillit! La bonne habitude à prendre c’est de continuer de bouger, de recommencer à bouger ou de bouger plus. Les bénéfices, on les connaît. Niveau d’énergie plus élevé, un meilleur sommeil, maintient […] Read more…
Pourquoi les étirements?
Aujourd’hui était une journée de congé côté entraînement. En fait, c’était le DVD Relief qui a une durée d’un peu moins de 24 minutes et ce sont des étirements. Pour moi, m’étirer, c’est une journée de congé. Les étirements font par contre partie de tous mes entraînements. J’ai parfois envie de ne pas les faire, […] Read more…
La puissance du mental
J’ai donc cherché comment traduire l’expression “mind over body”. Avec l’aide de mes amis FB, j’en suis venue à la conclusion que la force du mental ou la puissance du mental était ce qui traduisait le mieux le sens de cette expression. C’est cet état d’esprit où nous sommes convaincus que quoi qu’il arrive, nous […] Read more…
