C’est le temps de l’année où on révise nos objectifs et pour la plupart d’entre nous, on envisage de se remettre en forme et de mieux manger. Mais par où commencer? On s’inscrit au gym? On prend un entraîneur privé? On s’achète un modèle dernier cri de la plus belle machine elliptique du Costco ou […] Read more…
Blogue
Entraînement pendant les fêtes
L’entraînement pendant les fêtes n’est pas toujours facile ou encore possible. On est invité pour des soupers, des soirées. On ne couche pas nécessairement à la maison, on ne peut pas nécessairement utiliser l’espace des gens qui nous hébergent. Il y a plein de raisons. On fait notre possible, mais il ne faut surtout pas […] Read more…
Les Mills Combat | Mon nouveau programme
Mon nouveau programme est Les Mills Combat. Il est disponible sur le site Team BeachBody depuis le début décembre. Je l’attendais impatiemment. J’aime les kicks et les punchs. Avec ce programme, je suis bien servie. Les Mills Combat est basé sur des sports de combat. Le but du programme est de vous familiariser avec les […] Read more…
Pourquoi l’échauffement avant l’entraînement?
L’échauffement est une partie très importante de l’entraînement. L’échauffement est nécessaire pour plusieurs raisons. Il augmente le besoin des tissus en oxygène qui provoque une accélaration progressive de la fréquence cardiaque. Il se produit une hausse de la température interne du corps et le sang est ainsi redistribué aux extrémités. Les articulations se dérouillent et […] Read more…
