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Pourquoi l’échauffement avant l’entraînement?

L’échauffement est une partie très importante de l’entraînement. L’échauffement est nécessaire pour plusieurs raisons. Il augmente le besoin des tissus en oxygène qui provoque une accélaration progressive de la fréquence cardiaque. Il se produit une hausse de la température interne du corps et le sang est ainsi redistribué aux extrémités. Les articulations se dérouillent et […] Read more…

Index Glycémique

L’index glycémique La glycémie est la mesure du taux de sucre (glucose) dans le sang. L‘index glycémique permet de classer les aliments en fonction de l’élévation de la glycémie qu’ils produisent quand on les consomme. Plus leur index est élevé, plus les aliments entraînent une hausse rapide du taux de sucre. Cela provoque aussitôt une […] Read more…