HIIT

epoc

La valeur EPOC

La valeur EPOC (consommation d’oxygène post-exercice excessive) indique le volume d’oxygène supplémentaire dont votre corps a besoin pour récupérer après une activité physique. Elle représente la «dette» en oxygène suite à l’effort. Plus l’EPOC est élevée, plus l’activité a été à haute intensité. Un entraînement HIIT, High-Intensity Interval Training (entraînement fractionné de haute-intensité), a la […] Read more…

J’ai essayé Turbo Fire HIIT

Aujourd’hui,  j’ai essayé Turbo Fire HIIT 30. C’est entraînant, rapide, super pour le cardio. Un peu moins intense que Insanity et définitevement moins intense que la course. Je n’avais pas prévu faire ce DVD, mais ce matin, je me suis levée une heure plus tard que d’habitude. C’est assez rare que je me lève passé […] Read more…