équilibre énergétique

Salade d'épinards, pois chiches et quinoa

L’équilibre énergétique

Une bonne nutrition contribue à l’équilibre énergétique Lors de mon dernier article, je vous parlais entre autre de l’équilibre énergétique. Il représente la relation entre toutes les sources d’énergie que nous consommons, soit la nourriture et les boissons,  et l’énergie que nous dépensons, soit les calories utilisées pour le fonctionnement de notre corps. Cette relation fait […] Read more…

Bouger et Nutrition

Perdre du poids, c’est bien plus que de bouger!

Perdre du poids, c’est tellement plus que de bouger. C’est fou que l’on puisse penser que lorsque l’on fait de l’exercice, cela va nous propulser vers une grande perte de poids autant que de seulement s’imposer une restriction calorique fera des miracles. À court terme, un déficit calorique nous permettra de réduire notre tour de taille […] Read more…