En quoi consiste CIZE?

CIZE est un programme de danse pour tous qui rend l’exercice agréable! Shaun T, chorégraphe et entraîneur professionnel, décortique les cours de danse étape par étape, un mouvement après l’autre, pour que permettre à tous de danser et d’atteindre ses objectifs en si peu que  30 jours.

Pourquoi CIZE est-il si efficace?

Il se peut que CIZE mette fin à l’exercice tel que l’on le connaît(End of Exercize™)—mais cela ne veut pas nécessairement dire que ce ne sera pas un entraînement intense! CIZE vous fait bouger sans arrêt en introduisant constamment de nouveaux mouvements qui vous permet de faire un  entraînement cardio-vasculaire sans pareil, qui vous permet de renforcer le tronc, et qui tonifie chaque muscle – Oui! Tout en même temps! Vous serez tellement occupé à maîtriser les mouvements, que vous oublierez que vous vous entraînez – et que vous êtes en voie d’atteindre la meilleure forme de votre vie! Plus vous y mettez votre “groove”, plus vous en bénéficierez!

De plus, à mesure que vous progresserez dans vos cours, ceux-ci deviendront plus exigeants. Ce qui signifie encore plus de mouvements, de sueur et de calories brûlées!

 .Qu’est-ce qui rend CIZE si unique?

Avec CIZE, n’importe qui peut aller sur la piste de danse et danser dès le premier jour et être en forme en 30 jours seulement. Chaque cours de CIZE décortique une routine de danse chorégraphique professionnelle étape par étape, puis regroupe les séquences afin que vous puissiez faire la danse au complet au rythme d’une chanson populaire choisie spécifiquement pour CIZE. Les routines deviennent de plus en plus exigeantes sur le plan mental et physique à mesure que les cours progressent. Mais la maîtrise des routines est tellement amusante que vous oublierez que vous vous entraînez!

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Shaun T est votre chorégraphe personnel

Shaun T a dansé pour les plus grands noms de l’industrie de la musique et en sait long sur les techniques de danse. Maintenant, il retourne à ses racines de danseur, et partage cette passion avec VOUS. Il vous accompagnera à chaque étape du parcours, vous guidant à travers des séquences simples qui vous permettront de maîtriser une routine de danse vraiment impressionnante et  vous permettra de lâcher votre fou tout en vous permettant d’atteindre une forme incroyable!

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6 cours de danse

Vous obtiendrez 6 cours de danse vous permettant de brûler des calories, chacun avec de nouveaux mouvements et de la nouvelle musique. Au fur et à mesure que vous progresserez avec le programme, les routines deviendront plus exigeantes. À la fin du programme, vous aurez vraiment confiance en votre talent de danseur et vous serez fier de vous !

Votre coffre à outils

• Calendriers débutant et avancé: Utilisez le calendrier du débutant lorsque vous voulez progresser à votre propre rythme. Ou bien utilisez le calendrier avancé qui vous donnera un peu plus de structure, afin de bien connaître les chorégraphie, vous devez les faire chaque jour pour continuer d’avancer.
• Guide de démarrage: Ce guide vous fournit étape par étape tous les renseignements nécessaires pour démarrer du bon pied. Vous apprendrez même à suivre les transformations de votre corps avec exactitude, et ce qu’il faut faire pour obtenir les meilleurs résultats possibles!
• Guide Mangez! Que vous choisissiez de suivre ces recettes délicieuses et simples à préparer, ou que vous préfériez consommer vos aliments préférés en utilisant les bonnes portions, vous pourrez enfin manger les aliments que vous voulez tout en perdant du poids! Il ne s’agit pas de suivre un régime en s’affamant, ni en se privant de nourriture. Il s’agit de contrôler les portions afin de manger sainement et d’obtenir une réussite à long terme.
• 8 minutes d’abdos:Des abdominaux et un tronc solide sont au cœur de tout grand danseur – ainsi qu’un corps séduisant! Vous trouverez cette séquence ciblant les abdominaux à la fin de chaque disque. Travaillez vos abdominaux sur la piste, puis terminez les 8 minutes de Cizing It Up avec une séquence chorégraphiée axée sur les abdominaux au rythme de la chanson HEADSPRUNG, originalement enregistrée par LL Cool J.

En prime

• Guide de survie pour le week-end:  Ne laissez pas la fin de semaine gâcher tout votre bon travail de la semaine. Nous vous offrons les outils pour rester sur la bonne voie, même lorsque vous mangez à l’extérieur! Apprenez les choses À FAIRE et À NE PAS FAIRE lorsque vous sortez en ville, afin que vous puissiez vous amuser sans saboter vos résultats!
• 7 jours Cize: Suivez ce menu hypocalorique, flexible et délicieux qui élimine les devinettes en matière d’alimentation saine tout en favorisant une perte de poids optimale. Vous obtiendrez des repas et des collations faciles à préparer pour 7 jours, une liste d’épicerie, des substitutions et des conseils pour vous aider à maigrir rapidement avec CIZE!