bandes de résistance

P90X3 en Décembre!

LE SYSTÈME D’ACCÉLÉRATION MUSCULAIRE Les études ont démontré que les transformations les plus spectaculaires se produisent dans les 30 premières minutes d’exercice. Tony Horton a utilisé tout ce qu’il a prouvé être efficace avec la confusion et l’intégration musculaire et a crée de nouvelles séances d’entraînement plus courtes intégrant cette science. Le système d’accélération musculaire […] Read more…

Bandes de résistance vs poids

Bandes de résistance vs poids libres Je vous ai mentionné dans un article précédent qu’il était possible de faire le programme P90X en entier avec des bandes de résistance. C’est la même chose pour P90X2 et pour Insanity Asylum. Lorsque j’ai fait ces programmes, j’ai utilisé des poids. Turbo Fire utilise une bande de résistance […] Read more…

Le miroir

Quand on s’entraîne, on utilise plusieurs choses dans notre quête pour être en forme. Évidemment, il y a la base, comme une bonne paire de chaussures et des vêtements confortables. Par la suite, tout dépendant de ce qu’on fait, on aura peut-être des poids, un tapis, un ballon de stabilité, des medecine balls,  une chin-up […] Read more…

Modifier vous permet de progresser

Dans le programme P90X, la barre à pull-up est une partie importante du programme. Lorsque j’ai fait P90X, je faisais tous les exercices qui faisaient appel à la barre avec une chaise autrement je ne pouvais pas faire plus de 2 ou 3 répétitions. La première fois, je n’étais même pas capable d’en faire une! […] Read more…