21 Day Fix – Autumn Calabrese

21 Day Fix est un programme de remise en forme et de nutrition créé par Autumn Calabrese pour vous aider à perdre jusqu’à 15 lbs en 21 jours. Chaque séance d’entraînement est d’une durée d’environ 30 minutes par jour, et ce, 7 jours par semaine. Le plan de nutrition, unique à 21 Day Fix, consiste à utiliser des contenants spécifiques de couleurs et de tailles différentes vous permettant ainsi de ne pas avoir à peser vos aliments, mesurer vos portions, compter vos calories ou compter le nombre de points alloués. Finis les devinettes et les à peu près. Le travail a été fait pour vous. Vous saurez exactement quelle quantité d’aliments dont vous aurez besoin selon la couleur et la taille du contenant. Avec la bonne quantité, aucun aliment n’est défendu et vous allez perdre du poids!

 

Qui est Autumn Calabrese?

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Qui devrait faire le programme 21 Day Fix?

Le programme s’adresse à tous ceux qui veulent perdre du poids et à tous ceux pour qui l’exercice et la nutrition sont importants. Lors de la création du programme, des participants en bonne forme physique ainsi que des participants qui avaient plus de 100 lbs à perdre ont fait partie du groupe d’essai. Le programme a, par conséquent, été  conçu de façon à offrir des mouvements modifiés et ainsi permettre à tous, que vous soyez débutant ou avancé, d’atteindre vos objectifs  

Voici comment 21 Day Fix vous permettra d’atteindre vos objectifs

7 entraînements:

• Dirty 30 workout**
• Total Body Cardio Fix
• Upper Fix
• Lower Fix
• Pilates Fix
• Cardio Fix
• Yoga Fix