P90X – Tony Horton
P90X est un programme de résistance en alternance avec du cardio. D’une durée de 90 jours, vous vous entraînerez 6 jours par semaine.
Voyez ce que P90X peut faire pour vous!
P90X2 – Tony Horton
P90X2 est la suite de P90X. Il n’est pas nécessaire d’avoir complété P90X, mais si vous n’êtes pas en forme, il serait préférable de le faire avant.Vous vous enraînerez 5 jours par semaine, mais on vous conseille de bouger les autres jours.
P90X3 – Tony Horton
Tony Horton a intégré toute la science derrière P90X et P90X2 dans un programme tellement efficace que vous n’aurez besoin que de 30 minutes par jour! Des entraînements courts, ciblés et intenses de seulement 30 minutes par jour
avec des résultats incroyables! On pensera que vous passez vos journées entières au gym! Êtes-vous prêts pour votre nouvelle silhouette, pour votre nouvelle énergie, pour votre nouveau moi?
Insanity – Shaun T
C’est un programme de 60 jours et aucun équipement n’est requis. Vous vous entraînerez 6 jours par semaine. C’est un programme principalement cardiovasculaire, mais en utilisant votre corps comme résistance, vous allez renforcer de façon spectaculaire votre tronc et votre endurance en général.
Insanity The Asylum vol.1 – Shaun T
The Asylum fut créé à la suite de Insanity. Ce programme de 30 jours combine les poids et la plyométrie. Il vient avec une corde à danser et une échelle d’agilité. L’espace requis est plus grand que pour Insanity.
Insanity The Asylum vol.2 – Shaun T
Insanity The Asylum vol. 2 est la suite du premier Asylum. Ce programme exige une forme excellente forme pour le faire. Exigeant et difficile. Non recommandé pour les débutants.
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Focus T25 – Shaun T
En 25 minutes, obtenez les résultats d’un entraînement d’une heure! Shaun T vous vous donnera tout de dont vous avez besoin en moins de 30 minutes! 25 minutes par jour, 5 jours par semaines et des résultats à 100%
Turbo Fire – Chalene Johnson
Si vous aimez les mouvements de boxe combinés et vous voulez dépenser beaucoup de calories, ce programme est pour vous. Il vous permettra d’affiner votre corps. Le programme à la base est de 90 jours. Un bande de résisance et une bande élastique exerciseur sont inclus avec le programme.
ChaLean Extreme – Chalene Johnson
Chalene combine le meilleur de Turbo Fire avec de la résistance. Le programme d’une durée de 90 jours vous permettra de tonifier et affiner votre silhouette. Une combinaison de résistance et de cardio qui vous permettra de développer vos muscles et qui vous permettra de brûler encore plus de calories.
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Les Mills PUMP
Vous aimez Body PUMP? Avec ce programme, vous pouvez maintenant vous entraînez dans le confort de votre maison tout en ayant accès aux entraîneurs haut de gamme spécialement certifiés pour offrir un entraînement Body PUMP. Le programme est de 90 jours et vous vous entraînerez 3 jours semaine. On vous suggère de faire du cardio les autres jours.
Les Mills Combat
Les Mills Combat est basé sur des sports de combat. Le but du programme est de vous familiariser avec les mouvements qui appartiennent à des disciplines de combat tout en tonifiant votre corps et en travaillant votre cardio.