P90X2 terminé – Belle et en Forme chez toi

J’ai mis fin à mon programme P90X2. J’avais mentionné il y a deux semaines que j’avais un torticolis et j’avais de la difficulté à faire mes entraînements. J’avais fait 4 jours sur 7 quand habituellement, je fais 6 jours semaine. Lorsque les douleurs sont apparues, j’ai utilisé une pommade à la glucosamine et au MSM (méthyl-sulfonyl-méthane désolée, je n’ai pas trouvé la définition en français). Dès l’application, la pommade m’a soulagée. J’ai de la difficulté à comprendre comment ça peut faire effet aussi instantanément, mais c’est merveilleux, et ça ne sent pas trop fort. Étant soulagée, j’allais faire mon entraînement. Ne faites pas ça! J’aurais dû utiliser la pommade et ne pas m’entraîner. Ayant beaucoup moins mal, j’ai fait mon entraînement comme si de rien n’était et par deux fois, ça a été pire après. Donc, on fait la chose intelligente. On s’arrête et on se soigne. J’en étais à ma troisième semaine de P90X2. Le P.A.P. lower est assez facile et comme son nom le dit, on travaille le bas du corps. Donc, pas de problème. Quand est venu le temps de faire le DVD P.A.P Upper, mon cou ne l’a pas pris. Malheureusement, il y a trop d’exercices qui impliquent celui-ci. Si j’avais complété le circuit, j’aurais risqué d’agraver ma blessure. J’ai donc pris 3 jours de repos, et j’ai décidé d’arrêter le programme. J’aime bien compléter les programmes que je commence, mais pour ma santé et mon bien-être, il fallait mettre fin à celui-là. Il me restait deux semaines. De toute façon, je m’ennuyais du cardio. Je dois dire que parmi tous les programmes de Beach Body que j’ai faits, c’est celui que j’ai le moins aimé. Tony parle trop, sur 60-65 minutes il n’y a que 40-45 minutes d’efforts intenses, et je n’ai pas appris autant que je m’y attendais. Il y a de bons DVD, mais si j’avais à choisir entre P90X et P90X2, je choisirais le premier, sans hésiter. J’ai donc décidé de recommencer Insanity. Je dois dire que j’aime ce programme. C’est du cardio dans le tapis! Et il n’y a rien comme Shaun T pour te rappeler que tu peux toujours t’améliorer! Je suis contente de dire que le premier DVD, Plyometric Cardio Circuit, je l’ai fait sans arrêter une fois! Si vous connaissez Insanity, ce n’est pas peu dire. En même temps, depuis le temps que je m’entraîne, est-ce si étonnant? Je devrais avoir un minimum de forme. Je suis quand même très fière de pouvoir le dire. La première fois que j’ai fait Insanity, c’était il y a un peu plus d’un an et je devais m’arrêter pendant l’échauffement et parfois de 2 à 3 fois! Le deuxième DVD, Cardio Power & Resistance, je me suis arrêtée quelques fois à la fin des derniers circuits. On verra pour Pure Cardio… Comme je l’ai mentionné dans un article précédent, P90X2 -Phase 3- semaine 1, je considère que les exercices de résistance sont tout aussi importants que le cardio. Je devrai revenir à la résistance plus intense d’ici quelques semaines quand mon cou me le permettra. Quand je fais Insanity, je donne une pause à mon cou et je continue de faire de l’exercice. C’est la solution. Pour l’instant, je vais au jour le jour. Je n’ai pas encore décidé si je vais faire les 60 jours d’Insanity ou si je prends une pause de programmes pré-établis et que je choisisse mes entraînements au jour le jour. J’ai pensé de faire Insanity et de reprendre Asylum par la suite. Ça me ferait un petit circuit de 90 jours. Je verrai. L’important, c’est de bouger!

Suivez-moi

Save

8 March 2012 by Marie-Claude Ayotte | 0 comments

Leave a Reply Cancel reply