La plupart des gens font de l’exercice pour perdre du poids. Certains en font pour maintenir la forme ou  parce qu’ils aiment ça. La plupart des gens abandonnent leur programme ou activité parce que souvent la seule façon qu’ils utilisent pour mesurer leur progrès est la balance. S’ils ne perdent pas de poids assez rapidement, ils abandonnent. Il y a d’autres façons de mesurer votre progrès.

Photos

Lorsque j’ai fait P90X, j’ai perdu 3-4 livres. Au début, j’ai pris des photos de face, de profil et de dos. 30 jours plus tard, sur la photo de dos, j’avais perdu un bourrelet pas trop élégant au niveau de la taille. Des muscles sont apparus dans le haut du dos. A mes yeux,  c’était mon plus beau progrès! Après 90 jours, j’étais estomaquée. Les photos parlent beaucoup.

Vos mensurations

Lorsque j’ai fait Insanity, j’ai mesuré ma taille, mes hanches et mes cuisses. Après 60 jours, j’avais perdu 3 pouces à ma taille, 2,5 pouces aux hanches et 0.5 pouce aux cuisses. J’ai aussi perdu 5 livres. Les compliments que l’on m’a fait sur mon apparence me surprenaient, mais n’ayant pas perdu beaucoup de poids, je ne me rendais pas compte.

Vos vêtements

C’est là que j’aurais dû me réveiller, mais bon, on est tellement dure avec soi-même. Mes tailleurs, mes jeans, mes vêtements en général étaient devenus trop grands. Vos vêtements sont un excellent moyen de mesurer vos progrès.

Niveau d’énergie

Définitivement, si vous continuez votre quête de la forme physique, vous allez réaliser que votre niveau d’énergie sera plus élevé. C’est un peu plus difficile à mesurer, mais si vous vous donnez une note sur une échelle de 1 à 10 une fois par semaine, vous allez noter une différence.

Votre poids

Finalement, votre poids. Cela demeure une indication importante de votre progrès, mais pas le seul. Si vous utilisez d’autres moyens pour mesurer vos progrès, la balance ne vous découragera pas et vous allez continuer sur la bonne voie. Bon succès!

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