- High knees: courir sur place en levant les genoux vers l’avant à la hauteur des hanches. Je me suis rendue compte que mes genoux n’étaient pas assez haut.
- Diamond Jump: Sauter le plus haut possible tout en joignant les mains au-dessus de la tête et en joignant les pieds sous les fesses. Sur celui-ci, encore une fois, les genoux n’étaients pas assez élevés et mes pieds ne se rejoignaient pas sous les fesses.

- Jump Knee Tuck: Sauter le plus haut possible en ramenant les genoux à la poitrine. Celui-là, j’étais assez étonnée de ma hauteur. Je saute quand même assez haut pour ma grandeur (1m55).