{"id":6184,"date":"2013-09-12T06:16:29","date_gmt":"2013-09-12T10:16:29","guid":{"rendered":"http:\/\/amaporte.wordpress.com\/?p=397"},"modified":"2013-09-12T06:16:29","modified_gmt":"2013-09-12T10:16:29","slug":"decision-engagement-resultats-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amaporte.ca\/?p=6184","title":{"rendered":"D\u00e9cision, engagement, r\u00e9sultats!"},"content":{"rendered":"

\"d\u00e9cision,<\/a><\/h3>\n

<\/h3>\n

D\u00e9cision<\/h3>\nOn parle souvent de faire l’exercice, de se remettre en forme, de perdre du poids, mais justement, on en parle. Il n’y a pas d’action. La d\u00e9cision n’est pas prise. On y pense, on regarde nos options. On voudrait faire le moins d’efforts possible, mais on veut certainement des r\u00e9sultats et rapidement, de surcro\u00eet!\n\nJe vais vous ramener \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9. Y penser, en parler, \u00e7a ne fera rien. Lire sur le sujet non plus.Des “il faudrait bien que”, “je vais commencer quand il fera beau”, “je vais m’inscrire au gym”, “je vais aller m’achet\u00e9 des bons souliers avant”, “je n’ai pas le temps avec les enfants”, “je dois m’acheter des v\u00eatements de sport” etc. Il faut absolument prendre la d\u00e9cision qu’on le fera co\u00fbte que co\u00fbte. Tant qu’on ne passe pas \u00e0 cette \u00e9tape, il n’y aura pas de changement.\n\n \n\n\"D\u00e9cision\"<\/a>\n\n \n\nPrenez votre d\u00e9cision aujourd’hui! Choisissez quelque chose qui vous convient, quelque chose que vous aimez, que vous aurez du plaisir \u00e0 faire. Une activit\u00e9 qui vous permettra de vous retrouver avec vous-m\u00eame. Maintenant que c’est fait, il faut vous engager.\n

<\/h3>\n

Engagement<\/h3>\nIl faut mettre en place un syst\u00e8me vous permettant de planifier. Que ce soit des cours de Zumba, aller au gym, faire un programme de course, faire un programme \u00e0 la maison, incrivez-le au calendrier. Et quoique qu’il arrive, vous le ferez. R\u00e9servez-vous ce temps. Mettez-le dans votre agenda, sur le calendrier familial, sur votre t\u00e9l\u00e9phone, mais ne vous permettez pas de manquer ce rendez-vous avec vous-m\u00eame! Donnez-vous un objectif r\u00e9alisable en temps et en r\u00e9sultats. Si vous voulez faire de la course, \u00e9tablissez une distance. Par exemple 5 km et suivez un programme pour le faire. Si vous voulez perdre du poids, donnez-vous comme objectif de perdre 1 livre par semaine en moyenne. Si vous d\u00e9cidez de vous inscrire au gym, allez-y 3 fois par semaine, etc.\n\n \n

\"engagement<\/a><\/p>\n \n\nIl faut aussi partager votre objectif et votre engagement avec les gens autour de vous. Dites-le \u00e0 votre entourage et laissez-leur savoir que vous avez besoin de leur aide et de leur encouragement. Joignez-vous \u00e0 des gens qui ont des objectifs semblables. Le fait de partager vos succ\u00e8s comme vos difficult\u00e9 a des avantages. Quand \u00e7a va bien, vous motivez quelqu’un. Quand \u00e7a va moins bien, c’est votre groupe de support qui vous motivera. Entourez-vous de gens positifs.\n\n \n

Succ\u00e8s<\/h3>\nUne fois que vous avez pris la d\u00e9cision et que vous vous \u00eates engag\u00e9, le succ\u00e8s suivra. C\u00e9l\u00e9brez les petits comme les grands succ\u00e8s. C’est toujours plus facile de d’avoir un objectif global et de petits objectifs. Souvenez-vous du proverbe “Rome ne s’est pas b\u00e2tie en un jour”. C’est la m\u00eame chose pour votre objectif.\n\nDivisez votre objectif en mois, en semaines, et en jours. Ensuite, donnez-vous un objectif quotidien, hebdomadaire, puis mensuel. \u00c9crivez vos progr\u00e8s et affichez-les \u00e0 un endroit bien visible. \u00c0 tous les fois que vous avez respect\u00e9 votre engagement envers vous-m\u00eame, inscrivez-le. C’est important de savoir d’o\u00f9 on vient pour savoir tout ce qu’on a accompli. Ne perdez jamais de vu votre objectif final, mais n’oubliez jamais non plus d’o\u00f9 vous \u00eates parti. Assurez-vous de c\u00e9l\u00e9brer chaque victoire.\n\n \n

\"objectifs\"<\/a><\/p>\n \n\nEt partagez vos succ\u00e8s avec le monde entier. Affichez-vous! C’est tellement motivant pour ceux qui n’ont pas encore pris la d\u00e9cision. Partagez-moi vos succ\u00e8s et si vous avez un truc qui a bien fonctionn\u00e9, j’aimerais le savoir!\n\nAvez-vous pris votre d\u00e9cision?","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

D\u00e9cision On parle souvent de faire l’exercice, de se remettre en forme, de perdre du poids, mais justement, on en parle. Il n’y a pas d’action. La d\u00e9cision n’est pas prise. On y pense, on regarde nos options. On voudrait faire le moins d’efforts possible, mais on veut certainement des r\u00e9sultats et rapidement, de surcro\u00eet! […] Read more…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[215],"tags":[868,869,248,870,871],"class_list":["post-6184","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blogue","tag-decision-en","tag-engagement-en","tag-objectifs-en","tag-resultats-en","tag-succes-en"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6184","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6184"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6184\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6184"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6184"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6184"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}