{"id":6181,"date":"2013-01-22T16:49:40","date_gmt":"2013-01-22T21:49:40","guid":{"rendered":"http:\/\/a2tc.ca\/?p=3986"},"modified":"2013-01-22T16:49:40","modified_gmt":"2013-01-22T21:49:40","slug":"insanity-ronde-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amaporte.ca\/?p=6181","title":{"rendered":"Insanity Ronde 4"},"content":{"rendered":"\"Insanity\"<\/a>\n\nInsanity ronde 4? Est-ce possible? Une nouvelle ann\u00e9e ne peut que bien commencer par la d\u00e9cision de faire une autre ronde Insanity. Pour savoir o\u00f9 j’en suis, je r\u00e9vise ce que j’ai fait cet automne.\n

Septembre<\/h3>\nJ’ai couru pas mal tout l’\u00e9t\u00e9. J’ai donc fait un m\u00e9lange de course et Insanity \u00e9tant donn\u00e9 qu’il faisait encore beau et chaud. Je me souviens que j’\u00e9tais ind\u00e9cise sur ce que je voulais faire. Il n’y a rien comme Shaun T pour se clarifier les id\u00e9es.\n\n\"Shaun\n

Octobre<\/h3>\nJ’ai fait une deuxi\u00e8me ronde Insanity the Asylum. 30 jours, \u00e7a passe vite. C’est un bon m\u00e9lange de cardio et de r\u00e9sistance. Strenght demeure mon DVD pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 et Shaun T mon entra\u00eeneur pr\u00e9f\u00e9r\u00e9.\n\n\"Insanity<\/a>\n

Novembre<\/h3>\nLe 2 novembre, je commen\u00e7ais Les Mills PUMP<\/a> que j’ai fait pour 42 jours. Le programme est de 90 jours. Ces entra\u00eenements se font \u00e0 raison de 3 fois semaine. J’ai mix\u00e9 avec des s\u00e9ances de Turbo Fire<\/a> que j’aime aussi beaucoup.\u00a0J’ai constat\u00e9 que ce sera un programme parfait pour l’\u00e9t\u00e9 quand je cours. \u00a0Quand j’ai besoin de faire de la r\u00e9sistance pour maintenir ce que j’ai acquis et qui me permet quand m\u00eame\u00a0de courir \u00e0 tous les deux jours. Ce n’est pas le programme id\u00e9al pour moi, car c’est trop statique. N’allez pas croire que c’est facile! Il n’y a seulement pas de sauts, pas de “je veux mourir tellement je n’en peux plus”. C’est exigeant d’une fa\u00e7on diff\u00e9rente.\n\n\"Les<\/a>\n

D\u00e9cembre et Janvier<\/h3>\nJ’avais pr\u00e9-command\u00e9 Les Mills Combat<\/a>. Sports de combat comme entra\u00eenement quotidien dans une forme accessible pour tous. J’\u00e9tais tr\u00e8s anxieuse de le commencer. Je l’ai commenc\u00e9 d\u00e8s que je l’ai re\u00e7u. C’\u00e9tait le 13 d\u00e9cembre. Il va sans dire que j’adore les punchs et les kicks. Avec Les Mills Combat, je suis bien servie. J’en suis \u00e0 41 jours aujourd’hui.\n\n\"Les<\/a>\n

Insanity Ronde 4<\/h3>\nMais, voyez-vous, \u00e0 toutes les fois que je vois ou j’entends parler de Insanity, j’ai juste envie de le faire. Ce programme m’inspire et m’interpelle tout le temps. \u00c0 la fin de chaque ronde, trois jusqu’\u00e0 maintenant, je ne veux plus rien avoir \u00e0 faire avec Shaun T et Insanity. Par contre, le sentiment d’accomplissement est immense \u00e0 toutes les fois. Et que dire de mon tronc. Je me sens gain\u00e9e de fa\u00e7on naturelle et je saute partout \u00a0comme une sauterelle sans effort apparent.\n\nUne semaine ou deux passent et je veux recommencer… Allez savoir! \u00a0On a tous nos entra\u00eenements pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s et Insanity est le mien.\n\nDonc, j’ai annonc\u00e9 sur ma page Facebook<\/a> que si 5 personnes s’engageaient \u00e0 faire le 63 jours Insanity, moi, je m’engagerais \u00e0 le faire sans manquer une journ\u00e9e. Un score parfait! Je l’ai fait et je le referai. Lorsque j’ai mes 5 personnes, je d\u00e9termine la date de d\u00e9part et on fonce. Je sais de quoi je parle et si les gens qui participent \u00e0 ce d\u00e9fi le font pour la premi\u00e8re fois, ils feront partie de ceux qui savent c’est quoi faire Insanity et ce n’est pas pour tout le monde.\n\nInsanity, c’est exigeant, \u00e7a demande une force de caract\u00e8re, un engagement immuable pour passer au travers. Ce n’est pas facile, mais c’est possible. La personne dont je suis le plus fi\u00e8re qui m’a accompagn\u00e9e dans cette aventure, c’est Yolthy, ma fille.\n\nLorsque nous avons fait Insanity \u00e0 l’\u00e9t\u00e9 2011, c’\u00e9tait ma deuxi\u00e8me ronde. Ce fut un \u00e9t\u00e9 assez chaud. Nous avons commenc\u00e9 quelque part au d\u00e9but juillet. M\u00eame quand il faisait 27 degr\u00e9s dans le sous-sol, nous n’avons pas manqu\u00e9 une seule journ\u00e9e. Pas une! Niette! Nous avons termin\u00e9 \u00e0 la F\u00eate du Travail et ma cocotte avait perdu une vingtaine de lbs. Elle a trouv\u00e9 cela difficile, mais elle a tenu le coup. Quelle fiert\u00e9!\n\nAvez-vous ce qu’il faut pour faire Insanity? Faites-vous partie ceux qui peuvent tenir le coup pour 63 jours? Si le d\u00e9fi vous int\u00e9resse, faites-moi signe. C’est avec plaisir que\u00a0je vous accompagnerai dans cette d\u00e9marche et que je vous motiverai, que je vous encouragerai et que je vous f\u00e9liciterai. Car, si vous tenez le coup et vous le faites, vous n’avez pas id\u00e9e de ce que \u00e7a peut avoir comme impact sur votre personne, corps et \u00e2me. On n’est pas tout fait pour Insanity, mais je peux vous dire que Insanity a d\u00e9finitevement \u00e9t\u00e9 fait pour moi.","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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