{"id":6178,"date":"2012-12-31T10:31:56","date_gmt":"2012-12-31T15:31:56","guid":{"rendered":"http:\/\/a2tc.ca\/?p=3800"},"modified":"2012-12-31T10:31:56","modified_gmt":"2012-12-31T15:31:56","slug":"sentrainer-pendant-le-temps-des-fetes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amaporte.ca\/?p=6178","title":{"rendered":"Entra\u00eenement pendant les f\u00eates"},"content":{"rendered":"L’entra\u00eenement pendant les f\u00eates n’est pas toujours facile ou encore possible. On est invit\u00e9 pour des soupers, des soir\u00e9es. On ne couche pas n\u00e9cessairement \u00e0 la maison, on ne peut pas n\u00e9cessairement utiliser l’espace des gens qui nous h\u00e9bergent. Il y a plein de raisons. On fait notre possible, mais il ne faut surtout pas se culpabiliser.\n\nEn tout cas, mois je ne me sens pas coupable. Je me sens un peu emp\u00e2t\u00e9e et ma routine est chang\u00e9e un peu.\u00a0 Je dois dire qu’il n’y a rien de mieux pour le quotidien que de changer sa routine. \u00c7a nous am\u00e8ne \u00e0 adapter notre horaire \u00e0 la situation du moment. C’est bien d’\u00eatre flexible. Pour ma part, les fois o\u00f9 je me suis entra\u00een\u00e9e, ce n’\u00e9tait pas n\u00e9cessairement t\u00f4t le matin. Ce n’\u00e9tait pas non plus avant de d\u00e9jeuner. J’ai saut\u00e9 quelques jours. Je l’ai fait tout de m\u00eame.\n\nQuand je n’ai pas pu, je n’ai pas pu. C’est tout. \u00c7a me manque parce que je\u00a0 m’entra\u00eene \u00e0 peu pr\u00e8s \u00e0 tous les jours. Je dois avouer que je me sens mieux physiquement quand je fais de l’exercice, quand je ne mange pas de sucreries ni des repas de 800-900 calories et m\u00eame plus. C’est par contre tellement inhabituelle!\n\nJe viens de faire mon dernier entra\u00eenement de 2012. Les Mills Combat – Combat 60: Extreme Cardio Fighter. Woohoo! 55 minutes de kicks, de punchs et le cardio dans le tapis! 648 calories plus tard, je me suis dit: Bon, 5\u00a0 jours de cong\u00e9, repos ou paresse ne m’ont pas affect\u00e9e. Stay with the fight!!!\n\n\"Entra\u00eenement<\/a>\n\n \n\n \n

Objectifs 2013<\/h2>\nLa rumba des soupers et des partys et termin\u00e9e. Pour moi, qui va au lit habituellement au plus tard vers 21:00, me coucher passer minuit est de un, un exploit et de deux, \u00e9puisant. De plus, quand on prend un bon verre de vin et qu’on mange des repas avec un index glyc\u00e9mique<\/a> \u00e9lev\u00e9, ouf!\n\nJe ne sais pas si je suis de retour \u00e0 la normale, mais la p\u00e9riode la plus occup\u00e9e est derri\u00e8re moi. Je n’ai pas vraiment de r\u00e9solutions pour la nouvelle ann\u00e9e qui commence dans moins de 24 heures, mais plut\u00f4t des objectifs. Quels sont-ils?\n