{"id":6174,"date":"2012-11-28T11:36:02","date_gmt":"2012-11-28T16:36:02","guid":{"rendered":"http:\/\/a2tc.ca\/?p=3517"},"modified":"2012-11-28T11:36:02","modified_gmt":"2012-11-28T16:36:02","slug":"p90x-plyometrics-revisite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amaporte.ca\/?p=6174","title":{"rendered":"P90X | Plyometrics revisit\u00e9"},"content":{"rendered":"Cette semaine, j’ai revisit\u00e9 P90X<\/a> | Plyometrics. J’en suis \u00e0 la quatri\u00e8me semaine de Les Mills PUMP<\/a>. Tel que sugg\u00e9r\u00e9 par le guide du programme, \u00e0 tous les deux jours, je fais un DVD Les Mills PUMP et \u00e0 tous les deux jours, je fais un entra\u00eenement cardio. \u00a0J’avais mentionn\u00e9 que je voulais passer au travers des DVD du programme Turbo Fire<\/a>. Ce que je fais. Mais, je fais partie de quelques groupes sur Facebook dont les membres font diff\u00e9rents programmes de Team BeachBody<\/a>. Parmi eux, plusieurs font P90X<\/a>\u00a0et un des DVD du programme est Plyometrics.\n\n\"\"<\/a>\n\nAvant de faire Insanity<\/a> pour la premi\u00e8re fois \u00e0 l’hiver 2011, on m’avait dit que Insanity \u00e9tait Plyometrics sur st\u00e9ro\u00efdes! Je me souviens d’avoir \u00e9t\u00e9 un peu inqui\u00e8te… Depuis ce temps, j’ai compl\u00e9t\u00e9 Insanity<\/a> 3 fois. Pour avoir aussi fait trois rondes de P90X<\/a>, je savais que ce serait un bonheur de me replonger dans Plyometrics.\u00a0Je savais que je pouvais le faire ais\u00e9ment. Les premi\u00e8res fois, lorsque je faisais Plyometrics, je trouvais l’entra\u00eenement demandant et exigeant. J’avais parfois (lire souvent!) de la difficult\u00e9 \u00e0 suivre. J’en suais un bon coup et je me sentais merveilleusement bien apr\u00e8s.\n\nSuite \u00e0\u00a0tous ces \u00e9changes sur Plyometrics, j’ai eu envie de le refaire. J’avais fait PUMP & SHRED le matin. Comme les entra\u00eenements de Les Mills PUMP<\/a> ne me \u00a0fatiguent pas autant que les autres programmes que j’ai faits \u00e0 date, j’avais le besoin de me donner et de me sentir vid\u00e9e.\u00a0C’\u00e9tait la sensation que je recherchais.\n\nIl est 17:30, je mets le DVD dans le lecteur et je commence. J’ai l’intention d’y aller dans le tapis! Je vais montrer \u00e0 Tony Horton que je suis capable! (Comme si Tony me regardais!) Je vais tellement y aller \u00e0 fond!\n\n\"\"<\/a>\n\nJ’ai eu la pr\u00e9tention de penser que ce serait facile. Hey! C’est facile quand on fait le minimum. C’est facile quand on ne se donne pas \u00e0 fond. C’est facile quand on prend une pause et qu’on arr\u00eate avant que l’exercice ne soit compl\u00e9t\u00e9. MAIS, ce n’est jamais<\/strong><\/em> facile quand on saute plus haut, quand on fait le mouvement plus rapidement, quand on tient jusqu’\u00e0 la fin du segment. Quand on puise en soi des ressources d’\u00e9nergie qu’on pensait ne pas avoir. Oui! C’est gratifiant! Non! Ce n’est pas facile! Comme le dit si bien Tony: “Nobody said it was easy!” Et comment!\n\nPendant cette s\u00e9ance, j’ai fait plusieurs observations:\n