Turbo Fire<\/a>. Je poss\u00e8de en tout une vingtaine de DVD de ce programme. Il y en a environ une quinzaine qui sont du cardio. Pendant mon programme Les Mills PUMP, je vais tenter de tous les faire. Les HIIT Classes sont con\u00e7ues pour augmenter le rythme cardiaque et br\u00fbler beaucoup de calories. J’ai encore de petites difficult\u00e9s \u00e0 suivre les mouvements, mais je dois dire que\u00a0 je commence \u00e0 me trouver assez bonne. Et Chalene est vraiment sympathique.\n\nJ’aime essayer de nouvelles choses et j’aime les faire de la fa\u00e7on dont elles ont \u00e9t\u00e9 con\u00e7ues. Il y a une raison \u00e0 la structure d’un programme. Si vous n’\u00eates pas certains, suivez le programme tel que prescrit pour obtenir les meilleurs r\u00e9sultats possible. Si vous trouvez\u00a0 que cela ne vous convient pas, exp\u00e9rimentez avec les diff\u00e9rents DVD pour en arriver \u00e0 un point o\u00f9 vous serez mis au d\u00e9fi de progresser.\n\n\u00c0 ce stade-ci, je vais alterner PUMP REVOLUTION et PUMP EXTREME. Quand j’aurai augment\u00e9 mes charges de fa\u00e7on satisfaisante, il sera peut-\u00eatre temps de passer \u00e0 un autre programme.\n\n ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"J’ai fait tous les DVD de Les Mills PUMP. Je ne pr\u00e9tends pas \u00eatre une experte, mais je me consid\u00e8re assez avanc\u00e9e dans ma mise en forme pour ne pas n\u00e9cessairement faire les premiers DVD. Ceux-ci sont, \u00e0 mon avis, des entra\u00eenements qui forgent votre exp\u00e9rience et votre corps pour bien performer lorsque vous \u00eates […] Read more…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[215],"tags":[694,346,41,92,204,4,20,69,695,691,692,72],"class_list":["post-6173","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blogue","tag-charges","tag-defi","tag-entrainements","tag-haute-intensite","tag-les-mills-pump","tag-mise-en-forme","tag-poids","tag-programme","tag-pump","tag-pump-extreme","tag-pump-revolution","tag-turbo-fire"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6173","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6173"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6173\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6173"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6173"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6173"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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<\/a>\n\nLorsque j’ai commenc\u00e9 le programme, j’avais des attentes. Je voulais \u00eatre confront\u00e9e \u00e0 un nouveau d\u00e9fi. Je voulais trouver les exercices difficiles. Je voulais devoir m’arr\u00eater parce que c’\u00e9tait exigeant. Ce sont des sentiments que j’ai de fa\u00e7on constante avec des programmes comme Insanity ou P90X. Mon impatience d’arriver \u00e0 un niveau de difficult\u00e9 plus \u00e9lev\u00e9 m’a emp\u00each\u00e9e d’appr\u00e9cier les premiers jours. Il me fallait m’adapter et apprendre le programme. Je voulais seulement \u00eatre impressionn\u00e9e. J’ai tout de m\u00eame fait un peu plus d’une semaine avec les entra\u00eenements de base.\n\nPour \u00eatre satisfaite \u00e0 la fin d’un entra\u00eenement, je dois avoir travaill\u00e9 \u00e0 haute intensit\u00e9. Lorsque je fais PUMP REVOLUTION ou PUMP EXTREME, avec des charges de 10, 12.5 et 15 lbs, j’ai cette satisfaction. Si j’ai les jambes faibles lorsque\u00a0 je remonte \u00e0 l’\u00e9tage lorsque j’ai termin\u00e9, j’en retire \u00e9norm\u00e9ment de bonheur.\n\nPour \u00eatre vraiment satisfaite de ma semaine d’entra\u00eenement, je dois incorporer du cardio \u00e0 haute intensit\u00e9 la journ\u00e9e suivante. Pour l’instant, je le fais avec