{"id":6168,"date":"2012-10-30T11:13:28","date_gmt":"2012-10-30T15:13:28","guid":{"rendered":"http:\/\/a2tc.ca\/?p=3142"},"modified":"2012-10-30T11:13:28","modified_gmt":"2012-10-30T15:13:28","slug":"le-surentrainement","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amaporte.ca\/?p=6168","title":{"rendered":"Insanity The Asylum | Ronde 2 compl\u00e9t\u00e9e"},"content":{"rendered":"C’est fait!\u00a0 Insanity The Asylum<\/a> | Ronde 2 compl\u00e9t\u00e9e! J’aurai fait mon 30 jours en 32… Demain, Fit Test. Je ne l’ai pas fait au d\u00e9but du programme. Je ne me souviens pas de l’avoir fait lors de la premi\u00e8re ronde non plus. J’ai fouill\u00e9 dans mes articles pr\u00e9c\u00e9dents et j’ai trouv\u00e9 celui-ci<\/a> lorsque j’ai fait Asylum pour la premi\u00e8re fois en octobre 2011. J’ai donc fait le Fit Test, mais ma m\u00e9moire me fait d\u00e9finitivement d\u00e9faut. De plus, je n’ai pas \u00e9crit les r\u00e9sultats ou si je l’ai fait, je ne les trouve plus.\n\nEn regardant le DVD, je me suis rendue compte d’une chose. Que j’ai une tr\u00e8s bonne id\u00e9e de ce que seront mes r\u00e9sultats. Voyez-vous, quand je fais un programme de ce type, ce n’est pas le temps qui m’indique la dur\u00e9e d’un segment, mais plut\u00f4t le nombre de r\u00e9p\u00e9titions de chaque exercice qui m’indique ce qui reste \u00e0 faire. Je compte toujours le nombre de r\u00e9p\u00e9titions. Je fais \u00e7a depuis toujours. Et comme pendant le test, il y a environ une minute de pause entre chaque exercice, mes muscles seront moins fatigu\u00e9s. Je crois que je ferai mieux que pendant les DVD comme tel.\n\nJe vous indique ici la liste des mouvements prescrits dans le but d’\u00e9valuer vos progr\u00e8s:\n

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