{"id":6165,"date":"2012-09-11T08:56:06","date_gmt":"2012-09-11T12:56:06","guid":{"rendered":"http:\/\/amaporte.wordpress.com\/?p=2767"},"modified":"2012-09-11T08:56:06","modified_gmt":"2012-09-11T12:56:06","slug":"mon-premier-10-km","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amaporte.ca\/?p=6165","title":{"rendered":"Mon premier 10 km"},"content":{"rendered":"J’ai finalement couru mon premier 10 km dimanche dernier. C’\u00e9tait un objectif que je visais depuis longtemps et c’est accompli. Je parlais au t\u00e9l\u00e9phone avec mon amie Natalie qui s’entra\u00eene pour faire un demi-marathon au Marathon de Montr\u00e9al. Quand je lui ai dit que la semaine d’avant j’avais fait 8.6 km et que si j’avais fait un autre 10 minutes de course, j’aurais probablement parcouru mon 10 km. Elle m’a r\u00e9pondu que quand il ne s’agit que de 10 minutes, c’est dans la t\u00eate.\n\n\"\"<\/a>\n\nHummm… Je lui ai parl\u00e9 juste avant ma course. Elle m’a fait r\u00e9fl\u00e9chir. Dix minutes c’est vraiment dans la t\u00eate… Quand je suis \u00e0 la fin du parcours que je me suis fix\u00e9e, j’ai toujours h\u00e2te de finir. Je me dis que, \u00e7a y est, c’est fait! Et je peux arr\u00eater. Et \u00e0 toutes les fois que j’aurais aim\u00e9 en faire plus, et que je me suis arr\u00eat\u00e9e, une fois que je suis revenue \u00e0 la normale, c’est \u00e0 dire respiration et pouls normaux, je me dis que si j’avais \u00e9t\u00e9 un petit peu plus loin, ou que j’avais couru un petit peu plus longtemps, j’aurais pu faire le ou les quelques m\u00e8tres de plus. Et ce que Natalie m’a dit, c’est vrai. \u00c0 ce point, c’est entre les deux oreilles que \u00e7a se passe.\n\nToujours est-il que j’avais l’intention de faire une longue course. Dans mon cas, une longue course, c’est plus de 7 km.\u00a0 J’essayais de calculer, avec les parcours que je fais habituellement autour de chez moi, lesquels me permettraient de couvrir 10 km. Je savais que si j’allais du c\u00f4t\u00e9 de La Prairie, pass\u00e9e l’\u00e9tang de La Citi\u00e8re, j’avais 6 km certain. Maintenant, sur le chemin du retour, au lieu de tourner sur ma rue (et revenir chez moi), ce qui est toujours tentant, si je continuais sur la piste cyclable vers le parc Roger, je pourrais facilement aller chercher les 4 km restants. Alors, tout \u00e9tait dans la t\u00eate. Il fallait absolument \u00e0 mon retour de La Prairie, que je continue tout droit sur le parc Roger.\n\nDonc, je pars. Il fait beau, il fait frais, la brise est l\u00e9g\u00e8re. Je croise plein de gens sur la piste cyclable. Beaucoup de coureurs, \u00e0 mon grand \u00e9tonnement. Plus que ce \u00e0 quoi je m’attendais. Ils sont pour la plupart en groupe. J’ai un bon rythme. Je dois \u00eatre repos\u00e9e car je n’ai pas vraiment l’impression d’aller plus vite que d’habitude, et je fais mon premier km en de\u00e7a de 6 minutes. Je continue, et le deuxi\u00e8me km est aussi en de\u00e7a de 6 minutes. \u00c7a me stimule, la course va bien et finalement, je ferai les 4 premiers km en de\u00e7a de 24 minutes. Bonne moyenne.\n\nLorsque j’arrive \u00e0 la moiti\u00e9 du parcours, soit 5 km, record personnel, 29:22! Il n’en faut pas plus pour m’encourager \u00e0 continuer. J’arrive finalement au croisement du parc Roger et ma rue. C’est d\u00e9cid\u00e9, je continue. \u00c0 la hauteur du terrain de soccer, 6 km de faits. Je me dis: rends-toi \u00e0 7 et tu verras. Rendue \u00e0 7 km, je suis vraiment pas loin du boulevard Rome. C’est l\u00e0 que je fais demi-tour quand je fais 5 km. C’est dans la t\u00eate, tu peux le faire. Tout va bien. Finalement, j’en suis \u00e0 un peu plus de 8 km \u00e0 Rome.\n\nJe fais demi-tour au boulevard Rome, et je sais qu’\u00e0 partir de l\u00e0, je suis \u00e0 2.5 km de ma porte. C’est dans le sac! J’aurai fait mon 10 km, quitte \u00e0 en marcher une portion. Je me dis, Marie-Claude, rends-toi \u00e0 9 km, et puis tu marcheras un petit 45 secondes. (Quand j’arr\u00eate de courir pour marcher, c’est toujours 45 secondes). C’est bon! Arrive le 9 km, je suis au boulevard Rivard. Je me dit: Allez! Continue jusqu’au terrain de soccer. Et l\u00e0, j’ai mes deux Marie-Claude qui me parlent:\n