{"id":6159,"date":"2012-06-30T03:17:42","date_gmt":"2012-06-30T07:17:42","guid":{"rendered":"http:\/\/amaporte.wordpress.com\/?p=2125"},"modified":"2012-06-30T03:17:42","modified_gmt":"2012-06-30T07:17:42","slug":"lexercice-en-vacances","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amaporte.ca\/?p=6159","title":{"rendered":"L’exercice en vacances"},"content":{"rendered":"Je suis en vacances depuis mercredi le 20 juin. J’ai r\u00e9ussi \u00e0 m’entra\u00eener jusqu’\u00e0 la journ\u00e9e de mon d\u00e9part. Jeudi, je voyageais, donc ce fut une journ\u00e9e de cong\u00e9 (je ne pourrais pas dire de repos). Avant de mon d\u00e9part, j’\u00e9tais d\u00e9termin\u00e9e, j’allais m’entra\u00eener, m\u00eame en vacances. J’ai quelques DVD, mes bandes de r\u00e9sistance, mes souliers de course et mes v\u00eatements d’entra\u00eenement. Je suis pr\u00eate!\n\n\"\"<\/a>\n\nJeudi, nous nous sommes lev\u00e9s \u00e0 04:00 heure de Montr\u00e9al et nous nous sommes couch\u00e9s un peu apr\u00e8s 22:00 heure de Kelowna. Je me suis donc couch\u00e9e pass\u00e9e une heure du matin, heure du Qu\u00e9bec. Pour moi, c’est une assez longue journ\u00e9e. Surtout que j’avais d\u00e9pass\u00e9 mon heure de coucher de 4 heures. Je me suis tout de m\u00eame lev\u00e9e (plut\u00f4t r\u00e9veill\u00e9e) vers 05:00. Nuit assez courte. Malgr\u00e9 tout, d\u00e9termin\u00e9e, je suis all\u00e9e courir. Bon, seulement 2.6 km, mais j’ai couru un peu quand m\u00eame.\n\nJe suis \u00e0 Kelowna pour la graduation de ma fille et pour visiter des membres de ma famille que je vois au plus, une fois par ann\u00e9e. Nous mangeons, buvons et surtout veillons plus tard en soir\u00e9e qu’\u00e0 mon habitude. Avec la diff\u00e9rence de temps, mon syst\u00e8me est un peu confus. J’ai un peu de difficult\u00e9 \u00e0 g\u00e9rer mon temps et faire mes exercices. Je ne me l\u00e8ve pas t\u00f4t comme d’habitude et nous sommes occup\u00e9s pendant la journ\u00e9e \u00e0 faire toutes sortes d’activit\u00e9s. Il m’est plus difficile d’ins\u00e9rer un entra\u00eenement dans la journ\u00e9e.\n\nLe moment le plus propice pour m’entra\u00eener est le matin. Mais le matin, quelqu’un est couch\u00e9 sur le divan-lit devant la t\u00e9l\u00e9 o\u00f9 je pourrais faire mes exercices.\u00a0 \u00c0 moins que j’aille courir, ce n’est pas une option.\n\nPour la course, j’ai fait l’erreur en quittant Montr\u00e9al de ne pas apporter de v\u00eatements assez chauds. Il fait beaucoup plus frais que je m’y attendais \u00e0 Kelowna, et t\u00f4t le matin, brrrr! J’ai r\u00e9ussi \u00e0 ins\u00e9rer un DVD de Insanity lundi en apr\u00e8s-midi. Mardi, notre emploi du temps a d\u00e9bord\u00e9 un peu et finalement, pas d’entra\u00eenement depuis.\n\nJe me sens un peu paresseuse. Je\u00a0 ne suis pas tr\u00e8s fi\u00e8re de moi. Je voudrais m’entra\u00eener, mais je ne le fais pas. Il y a toute sorte de raison pour ne pas le faire, soit je me l\u00e8ve trop tard, soit il ne fait pas beau, soit on est trop occup\u00e9.\n\nJ’ai d\u00e9cid\u00e9 dans le cours de la semaine\u00a0 que finalement cette semaine, je ne ferais pas d’exercice et je ne me sentirais pas coupable. Je me suis rendue compte que d\u00e8s que j’ai pris cette d\u00e9cision, la semaine a \u00e9t\u00e9 plus facile. En fait, pour me d\u00e9culpabiliser, je me suis dit que je m’\u00e9tais entra\u00een\u00e9e pendant plus de 18 mois au moins 5 jours semaines, mais pour la plupart du temps 6 jours semaines. Aussi \u00e9trange que cela puisse para\u00eetre, ce processus m’a pris quelques jours.\n\nJe vais m’y remettre, c’est certain, lors de mon retour \u00e0 Montr\u00e9al. D’ici l\u00e0, si je fais une course ou un DVD, ce sera un extra.\n\nEst-ce que c’est comme \u00e7a pour vous lorsque vous \u00eates en vacances? Est-ce difficile de faire vos exercices et de vous entra\u00eener?","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Je suis en vacances depuis mercredi le 20 juin. J’ai r\u00e9ussi \u00e0 m’entra\u00eener jusqu’\u00e0 la journ\u00e9e de mon d\u00e9part. Jeudi, je voyageais, donc ce fut une journ\u00e9e de cong\u00e9 (je ne pourrais pas dire de repos). Avant de mon d\u00e9part, j’\u00e9tais d\u00e9termin\u00e9e, j’allais m’entra\u00eener, m\u00eame en vacances. J’ai quelques DVD, mes bandes de r\u00e9sistance, mes […] Read more…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[215],"tags":[570,571,17,14,572],"class_list":["post-6159","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blogue","tag-dvd","tag-etrrainement","tag-exercice","tag-insanity","tag-vacances"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6159","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6159"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6159\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}