{"id":6155,"date":"2012-05-10T20:16:44","date_gmt":"2012-05-11T00:16:44","guid":{"rendered":"http:\/\/amaporte.wordpress.com\/?p=1622"},"modified":"2012-05-10T20:16:44","modified_gmt":"2012-05-11T00:16:44","slug":"de-moins-bonnes-journees","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amaporte.ca\/?p=6155","title":{"rendered":"De moins bonnes journ\u00e9es"},"content":{"rendered":"Il y a de bonnes journ\u00e9es et des moins bonnes. Je sais, je vous en fais souvent part qu’il y a des matins plus difficiles que d’autres, mais le point est que m\u00eame si je le fais, j’ai des fois envie de ne rien faire. Ce matin, lorsque j’ai fait Speed & Agility<\/a>, j’ai fait peut-\u00eatre quoi? Le 3\/4 des exercices? Je tra\u00eenais du pied. C’est comme si je rousp\u00e9tais. Je chignais. Gna, gna, gna, gna! Mais bon, j’aurais pu arr\u00eater le DVD et j’ai continu\u00e9. L’id\u00e9e est de bouger. M\u00eame si ce n \u00e9tait pas la meilleure performance et que je l’ai fait sur le pilote automatique, je l’ai fait quand m\u00eame. Et pour \u00e7\u00e0, j’\u00e9tais fi\u00e8re de moi.\n\nHier, lorsque je suis revenue de ma course du matin, en rentrant dans la maison, j’ai lanc\u00e9 \u00e0 G: Pouah! Insanity, c’est facile! En prenant ma douche, j’ai repens\u00e9 \u00e0 mon affaire et ce n’est pas vrai. Les deux sont demandants et ne sont n\u00e9cessairement faciles. Ils sont diff\u00e9rents. L’effort est de nature diff\u00e9rente. Cela m’a convaincue que de faire un programme avec de la course et une autre forme d’entra\u00eenement est sage.\n\nJe n’avais pas couru de 5 Km depuis septembre je crois. J’ai march\u00e9 deux fois pour une centaine de m\u00e8tres. La premi\u00e8re fois \u00e0 la moit\u00e9,\u00a0 et par la suite \u00e0 3.6 km. J’ai lu qu’il ne faut pas s’attendre \u00e0 avoir les m\u00eames r\u00e9sultats que l’on a eu la derni\u00e8re fois que l’on a couru si \u00e7a fait quelques mois. J’ai gard\u00e9 cela en t\u00eate et je me disais, ralentis, mais n’arr\u00eate pas. J’ai finalement fait mon parcours en de\u00e7a de 33 minutes. J’\u00e9tais satisfaite.\n\nCe \u00e0 quoi je ne m’attendais par contre, furent les courbatures au niveau des cuisses et des abducteurs, ouille! Ce n’\u00e9tait pas si pire pendant la journ\u00e9e, mais ce matin, aie! Je crois que c’est pour \u00e7a que l’entra\u00eenement ne\u00a0 me tentait pas.\n\n\"\"<\/a>\n\nJe sais, il faut laisser son corps se reposer et r\u00e9cup\u00e9rer. Et c’est pour \u00e7a que j’ai pris \u00e7a relaxe. Juste assez pour augmenter le rythme cardiaque, mais rien pour m’\u00e9puiser. J’ai quand m\u00eame su\u00e9, et m\u00eame si mon effort n’\u00e9tait pas le plus intense, j’ai quand m\u00eame travaill\u00e9 mes muscles endoloris. Et en \u00e9crivant ces lignes, je me sens bien. Demain, un autre 5Km et ma foi, \u00e7a devrait bien aller!","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Il y a de bonnes journ\u00e9es et des moins bonnes. Je sais, je vous en fais souvent part qu’il y a des matins plus difficiles que d’autres, mais le point est que m\u00eame si je le fais, j’ai des fois envie de ne rien faire. Ce matin, lorsque j’ai fait Speed & Agility, j’ai fait […] Read more…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[215],"tags":[318,518,543,162,544],"class_list":["post-6155","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blogue","tag-course","tag-recuperation","tag-recuperer","tag-resultats","tag-speed-agility-repos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6155","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6155"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6155\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6155"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}