{"id":6149,"date":"2012-04-29T07:07:49","date_gmt":"2012-04-29T11:07:49","guid":{"rendered":"http:\/\/amaporte.wordpress.com\/?p=1355"},"modified":"2012-04-29T07:07:49","modified_gmt":"2012-04-29T11:07:49","slug":"insanity-semaine-8","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amaporte.ca\/?p=6149","title":{"rendered":"Insanity, semaine 8"},"content":{"rendered":"Que le temps passe vite! Je viens de terminer ma 8i\u00e8me semaine de Insanity. Quel est mon constat? J’ai un tronc d’acier! Wow! Cette sensation de force, de puissance, de stabilit\u00e9, de fermet\u00e9 au niveau du tronc est tout simplement incroyable! J’adore! Et \u00e0 chaque fois que j’ai fait ce programme, je retrouve cette sensation. Est-ce que c’est parce que je perds du tonus quand j’arr\u00eate le programme? Je me pose la question, car je n’arr\u00eate jamais de faire de l’exercice. C’est int\u00e9ressant et je vais r\u00e9fl\u00e9chir l\u00e0-dessus.\n\nUne autre constat est la vitesse \u00e0 laquelle je r\u00e9cup\u00e8re suite l’effort. Tout d\u00e9pendant du DVD que je fais, j’ai un pouls maximum de plus ou moins 155\/minute. Des fois \u00e7a monte \u00e0 164, des fois c’est 152. Ce que j’ai remarqu\u00e9 est que lorsque j’ai termin\u00e9 mon entra\u00eenement, mon pouls redescend dans les soixante et des fois les cinquante dans les 10 minutes qui suivent. Wow! \u00c7a me surprend \u00e0 toutes les fois. Et lorsque je garde ma montre apr\u00e8s l’entra\u00eenement et que je suis assise bien tranquille, mon pouls au repos est autour de 44-48. En bas de 50. \u00c7a veut dire que mon coeur n’a besoin que de ce nombre de battements pour fournir l’oxyg\u00e8ne n\u00e9cessaire \u00e0 mon organisme. Une autre wow!\n\n\"\"<\/a>\n\nC’est \u00e7a que \u00e7a fait, Insanity. Un coeur et un corps fort et en sant\u00e9. Je ne pourrais \u00eatre plus satisfaite. Un petit 60 jours et d’\u00e9norme r\u00e9sultats.Il me reste tout de m\u00eame une semaine et un autre test. Je n’ai pas fait celui de la semaine 7. Bof, je ne crois pas que \u00e7a fera une grosse diff\u00e9rence, mais j’aurais d\u00fb le faire quand m\u00eame. Je le ferai dimanche prochain, \u00e0\u00a0 la fin du programme.\n\nJe n’ai pas encore d\u00e9cid\u00e9 ce que je ferai post-Insanity. J’ai toujours mes nombreux programmes parmi lesquels je peux choisir. Je dois revenir \u00e0 un peu plus de r\u00e9sistance pour garder et tonifier mes muscles. Je vous tiens au courant.","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Que le temps passe vite! Je viens de terminer ma 8i\u00e8me semaine de Insanity. Quel est mon constat? J’ai un tronc d’acier! Wow! Cette sensation de force, de puissance, de stabilit\u00e9, de fermet\u00e9 au niveau du tronc est tout simplement incroyable! J’adore! Et \u00e0 chaque fois que j’ai fait ce programme, je retrouve cette sensation. […] Read more…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[215],"tags":[502,503,456,504,14,505,56],"class_list":["post-6149","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blogue","tag-coeur-fort","tag-en-sante","tag-fit-test","tag-fort","tag-insanity","tag-pouls","tag-tronc"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6149","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6149"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6149\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6149"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6149"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6149"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}