{"id":6145,"date":"2012-04-24T14:52:37","date_gmt":"2012-04-24T18:52:37","guid":{"rendered":"http:\/\/amaporte.wordpress.com\/?p=1212"},"modified":"2012-04-24T14:52:37","modified_gmt":"2012-04-24T18:52:37","slug":"quoi-faire-apres-insanity","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amaporte.ca\/?p=6145","title":{"rendered":"Quoi faire apr\u00e8s Insanity?"},"content":{"rendered":"Je regardais mon calendrier Insanity aujourd’hui et j’en suis \u00e0 la 8i\u00e8me semaine. Il y en a 9. \u00c0 part la semaine derni\u00e8re, je n’ai pas vu le temps passer. J’en suis moi-m\u00eame \u00e9tonn\u00e9e. De plus, hier et aujourd’hui, mes s\u00e9ances se sont tr\u00e8s bien pass\u00e9es. Lundi, lorsque j’ai commenc\u00e9 mon entra\u00eenement, j’avais l’impression que \u00e7a faisait quelques jours que je n’avais pas fait d’exercice. \u00c7a doit \u00eatre tout ce repos. J’ai dormi beaucoup cette fin de semaine et j’ai beaucoup r\u00e9cup\u00e9r\u00e9. J’ai du faire 2 nuits de 12-14 heures. C’est rare pour moi. Je devais en avoir besoin.\n\n\"\"<\/a>\n\nJe toussotte un peu, mais je peux dire que je ne suis plus malade. Enfin! Je d\u00e9teste me sentir comme \u00e7a. Et je suis plaignarde. Je ne suis pas une bonne malade…\n\nJe me suis donn\u00e9e \u00e0 fond ces deux derniers jours et bien que le nombre de calories ne soit pas un indice suffisant pour indiquer une performance, j’ai \u00e9t\u00e9 contente de constater que j’en ai brul\u00e9es 667 hier et 576 aujourd’hui. Je crois que c’est un record personnel pour ces 2 DVD. Pour ce qui est du rythme cardiaque, mon plus haut a \u00e9t\u00e9 de 162.\n\nSelon une formule de calcul de rythme cardiaque<\/a>, quand je suis \u00e0 162, je suis \u00e0 90% de mon battement maximum. La calcul tient compte de l’\u00e2ge et du pouls au repos. Habituellement, ma moyenne est autour de 150-152. La semaine derni\u00e8re, je restais autour de 142-145.\u00a0 J’avais de la difficult\u00e9 \u00e0 en faire plus.C’est le cas quand on n’est pas au meilleur de sa forme.\n\nEn passant, j’ai d\u00e9couvert cette application Instant heart rate<\/a>. Trop cool. Elle existe pour les IPhone et les Android. En comparant avec ma montre Ironman, les r\u00e9sultats sont les m\u00eames.\n\n\"\"<\/a>\n\nJe suis tr\u00e8s contente de progresser et j’en suis \u00e0 me demander ce que je vais faire par la suite. J’avais pr\u00e9vu faire Insanity The Asylum pour une seconde fois, mais il fait beau dehors et je lis plein de blogs sur la course et j’ai le go\u00fbt de m’y remettre. J’aime beaucoup ceux-ci.\n\nTrainingforboston<\/a>\n\nJohnnyboysaventur<\/a>es\n<\/a>\n\n\u00catre ambitieuse, je ferais les deux, mais il faudrait que je m’entra\u00eene et le matin et le soir. Y en a-t-il parmi vous qui s’entra\u00eenent deux fois par jour? Peut-\u00eatre que je ne suis pas assez motiv\u00e9e pour \u00e7a.\n\nIl y a aussi Les Mills Pump qui me tente. \u00c0 ce que j’ai compris, il y a trois entra\u00eenements par semaine ce qui me laisserait du temps pour courir. Ah! Oui! Il y a aussi un autre programme que j’aimerais essayer; GSP Rush Fit de Georges St-Pierre. J’ai regard\u00e9 sur son site et cela semble int\u00e9ressant et surtout intense… mon genre de programme.\n\n\"\"<\/a>\n\nJe vais commencer par terminer Insanity et je verrai comment je me sens pour la suite. De toute fa\u00e7on, il me reste quelques jours pour y penser.\u00a0 Avez-vous des suggestions?","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Je regardais mon calendrier Insanity aujourd’hui et j’en suis \u00e0 la 8i\u00e8me semaine. Il y en a 9. \u00c0 part la semaine derni\u00e8re, je n’ai pas vu le temps passer. J’en suis moi-m\u00eame \u00e9tonn\u00e9e. De plus, hier et aujourd’hui, mes s\u00e9ances se sont tr\u00e8s bien pass\u00e9es. Lundi, lorsque j’ai commenc\u00e9 mon entra\u00eenement, j’avais l’impression que […] Read more…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[215],"tags":[298,227,481,204],"class_list":["post-6145","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blogue","tag-asylum","tag-courir","tag-gsp-rush-fit","tag-les-mills-pump"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6145","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6145"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6145\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6145"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6145"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6145"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}