{"id":6142,"date":"2012-04-13T18:38:18","date_gmt":"2012-04-13T22:38:18","guid":{"rendered":"http:\/\/amaporte.wordpress.com\/?p=1052"},"modified":"2012-04-13T18:38:18","modified_gmt":"2012-04-13T22:38:18","slug":"la-motivation-au-moment-vos-regles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amaporte.ca\/?p=6142","title":{"rendered":"La motivation au moment de vos r\u00e8gles"},"content":{"rendered":"J’ai h\u00e9sit\u00e9 avant de vous communiquer cet article, car je ne savais pas trop si \u00e7a concernait beaucoup de personnes. Je veux vous parler de l’impact du cycle menstruel sur l’entra\u00eenement. Est-ce que ce la vous affecte? Je m’adresse ici plut\u00f4t aux lectrices qu’aux lecteurs bien que ceux-ci pourraient peut-\u00eatre aussi \u00eatres concern\u00e9s par le billet de leur conjointe.\n\nJe suis parmi celles dont le cycle les affecte particuli\u00e8rement, surtout les 2-3 jours avant et les 2 premiers jours du cycle. J’ai des crampes telles que j’en ai parfois des naus\u00e9es et autres inconforts. Entre autres, j’ai l’impression que j’ai un melon d’eau de plusieurs kilos dans le ventre. C’est gonfl\u00e9, ballon\u00e9 comme une poche d’air coinc\u00e9e \u00e0 l’int\u00e9rieur des hanches au niveau du nombril. Je n’exag\u00e8re m\u00eame pas, une m\u00e9chante poche d’air! C’est comme si quelqu’un m’avait donn\u00e9 un gros coup de poing dans le ventre. J’ai les jambes lourdes et je suis tr\u00e8s fatigu\u00e9e les jours pr\u00e9c\u00e9cents. J’ai le bas du dos en compote comme si j’\u00e9tais rest\u00e9e debout pendant de longues heures. Il y parfois des cycles o\u00f9 je pourrais arracher la t\u00eate \u00e0 quelqu’un sans trop d’effort et \u00e7a me ferait sinc\u00e9rement\u00a0 plaisir. Et, ce, bien malgr\u00e9 moi. Je n’aime pas me sentir comme \u00e7a!\n\nQuand vient le temps de faire de l’exercice pendant ces journ\u00e9es que je qualifierais de critiques (pour moi en tout cas), il y a mes deux petits anges qui me parlent. Celui dont je vous parlais dans mon article Qu’est-ce que je fais l\u00e0?<\/a> et mon ange de la motivation qui me dit que m\u00eame si c’est plus difficile, \u00e7a va me faire du bien. Je vais faire circuler beaucoup d’oxyg\u00e8ne dans mon sang et vraiment, \u00e7a va att\u00e9nuer tous ces sympt\u00f4mes.\n\n\"\"<\/a>\n\nJ’\u00e9coute toujours l’ange de la motivation, mais je lui r\u00e9siste tellement. Des fois, \u00e7a peut me prendre jusqu’\u00e0 une demi-heure avant de m’y mettre. Je me sens tellement lourde, inad\u00e9quate, inhabile, fatigu\u00e9e, et tout ce que je veux faire, c’est de me rouler en boule, de dormir et de me r\u00e9veiller quand \u00e7a sera fini. Dans mon cas, 36 \u00e0 48 heures. C’est fou, hein? Au bout du compte, je fais toujours mon entra\u00eenement. Je commence habituellement avec moins d’intensit\u00e9, mais apr\u00e8s 10 minutes, je suis dedans et \u00e7a va bien. Le plus difficile est de commencer. Et je me sens toujours mieux apr\u00e8s… pour quelques heures \u00e0 tous le moins.\n\n\"\"<\/a>\n\n\u00c7a a toujours \u00e9t\u00e9 comme \u00e7a pour moi. \u00c7a fait 35 ans que \u00e7a dure. La seule chose que j’ai not\u00e9e est que j’att\u00e9nue les sympt\u00f4mes\u00a0 si je diminue ma consommation de caf\u00e9, que je ne bois pas trop de vin (hey!) et que je fais de l’exercice. Il faut que je sois r\u00e9ellement d\u00e9cid\u00e9e car\u00a0 je suis comme une horloge. \u00c7a m’arrive \u00e0 tous les 25-28 jours. Des fois, que trouve que \u00e7a revient bien vite.\n\nDites-moi, est-ce que certaines parmi vous ont les m\u00eames d\u00e9sagr\u00e9ments que moi? Dans mon entourage, j’ai une amie pour qui les sympt\u00f4mes sont semblables aux miens, autrement, tout le monde semble vivre son cycle sans inconv\u00e9nients. Est-ce parce que les autres n’en parlent pas? Est-ce parce qu’elles sont chanceuses? La moiti\u00e9 de la plan\u00e8te est menstru\u00e9e, il doit bien avoir des femmes qui sont affect\u00e9es par des sympt\u00f4mes semblables.\n\nQuoiqu’il en soit, j’ai pris la d\u00e9cision de faire de l’exercice depuis fort longtemps. Seulement, pendant ces quelques jours, c’est parfois plus difficile de m’y mettre que le reste du temps. Qu’en est-il pour vous? Avez-vous des trucs, des recettes, des aliments qui vous apaisent? Si oui, s.v.p., partagez-les avec moi, ce serait grandement appr\u00e9ci\u00e9.","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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