{"id":6136,"date":"2012-03-17T10:32:00","date_gmt":"2012-03-17T14:32:00","guid":{"rendered":"http:\/\/amaporte.wordpress.com\/?p=783"},"modified":"2012-03-17T10:32:00","modified_gmt":"2012-03-17T14:32:00","slug":"quest-ce-qui-me-motive","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amaporte.ca\/?p=6136","title":{"rendered":"Qu’est-ce qui me motive?"},"content":{"rendered":"Je me suis pos\u00e9e la question, car jour apr\u00e8s jour, fatigu\u00e9e ou pas, malade ou pas, quoique je suis rarement malade, je m’entra\u00eene. Et je me suis dit: il serait int\u00e9ressant d’identifer quelles sont ces raisons pour pouvoir les partager avec ceux qui ont moins de motivation.\n\nQu’est-ce que je pourrais faire ou dire qui motiverait quelqu’un \u00e0 bouger? Je pr\u00eache bien s\u00fbr par l’exemple, mais qu’est-ce qui ferait la diff\u00e9rence? Se trouver un but? Un \u00e9v\u00e8nement? Une personne? Un projet?\n\nJe suis retourn\u00e9e dans le temps pour voir ma relation avec l’exercice. J’ai commenc\u00e9 \u00e0 bouger au d\u00e9but de ma vingtaine. J’ai toujours aim\u00e9 l’id\u00e9e d’\u00eatre en forme. Aujourd’hui, mon but est de maintenir ce que j’ai acquis pendant tout ce temps. Je veux \u00eatre capable de continuer de faire Insanity avec ma petite-fille. Elle n’a pas un an. J’ai bien h\u00e2te qu’elle saute avec moi.\n\nEncore, pour \u00eatre motiv\u00e9e, il faut avoir envie. Je me souviens de certains moments o\u00f9 je bougeais moins, je contemplais l’id\u00e9e d’\u00eatre merveilleusement en forme, mais je ne trouvais pas la force. Qu’est-ce qui a fait que j’ai d\u00e9cid\u00e9 de m’y mettre.\n\nBien s\u00fbr le d\u00e9sir de mieux me sentir, la satisfaction, le bien-\u00eatre.\u00a0 Mais, o\u00f9 aie-je trouv\u00e9 la volont\u00e9 de le faire? Quel a \u00e9t\u00e9 le d\u00e9clic? Je cherche, je pense, je me pose la question sous plusieurs angles, de plusieurs fa\u00e7ons et je ne le sais pas. Il me semble que j’ai toujours \u00e9t\u00e9 comme \u00e7a.\n\nJe me rem\u00e9more le temps o\u00f9 je faisais le . On \u00e9tait en 1984. Attention avant de cliquer sur le lien, \u00e7a pourrait vous d\u00e9motiver de bouger! Je le faisais \u00e0 tous les jours de la semaine pendant l’\u00e9t\u00e9 car je ne travaillais pas encore. C’est l\u00e0 que \u00e7a a commenc\u00e9. Par la suite, je me suis achet\u00e9e le vid\u00e9o de . \u00c9tonnant que ce soit toujours en vente. J’\u00e9tais vraiment dans les activit\u00e9s ar\u00e9obiques avec les beaux “kit” de l’\u00e9poque. Vivre les ann\u00e9es 80! Par la suite, j’allais au CEPSUM o\u00f9 il se donnait des cours d’ar\u00e9obie par les \u00e9tudiants en \u00e9ducation physique.\n\n\"\"<\/a>\n\nJe suis par la suite partie en voyage. Lorsque je me suis \u00e9tablie au Cambodge en 1992, j’ai commenc\u00e9 \u00e0 faire des longueurs. C’\u00e9tait la seule activit\u00e9 s\u00e9curitaire que je pouvais faire \u00e0 l’\u00e9poque \u00e0 Phnom Penh. Puis des h\u00f4tels ont \u00e9t\u00e9 construits avec des gyms.\u00a0 J’ai continu\u00e9 de faire des longueurs et j’allais au gym. Il y avait aussi le stade o\u00f9 je montais et descendais les escaliers entre les estrades. Si ma m\u00e9moire est bonne, il y avait une douzaine de sections. Je faisais tour du stade. Intense, surtout quand il faisait plus de 30 celsius!\n

\"\"<\/a><\/p>\nVers 1995, les rues \u00e9taient plus s\u00e9curitaires et c’est l\u00e0 que j’ai commenc\u00e9 \u00e0 courir t\u00f4t le matin. Il faisait beaucoup moins chaud. Je partais \u00e0 l’aube et je voyais le soleil se lever sur le M\u00e9kong \u00e0 mon deuxi\u00e8me tour. La vie reprenait. Il fallait faire attention aux rats, mais \u00e7a, c’est une autre histoire. Mon parcours \u00e9tait autour du parc du monument de l’ind\u00e9pendance de Phnom Penh. Je faisais le tour 3 fois pour faire 5 km.\u00a0 J’allais jusqu’\u00e0 la rivi\u00e8re et revenais. Je courais mon 5 km 5-6 jours par semaine accompagn\u00e9 de quelques exercices aux sol. Ce fut une \u00e9poque o\u00f9 j’\u00e9tais au summum de ma forme.\n\n\"\"<\/a>\n\nLors de mon retour au Canada, en 2000, j’ai continu\u00e9 la course, mais quand le temps froid est arriv\u00e9, j’ai arr\u00eat\u00e9. Apr\u00e8s plusieurs ann\u00e9es dans un pays tropical, le froid et la noirceur ont eu raison de moi. J’ai recommenc\u00e9 \u00e0 faire des longueurs, puis pendant peut-\u00eatre 3-4 ans, l’hiver, je sautais \u00e0 la corde et l’\u00e9t\u00e9 je courais. Entre 2004 et 2006, il y a des hivers o\u00f9 je n’ai pas fait grand chose.\n\nEn 2006, j’ai d\u00e9couvert SparkPeople<\/a>. Ce site a \u00e9t\u00e9 pour moi une ressource tant au niveau de l’exercice que l’alimentation. C’est \u00e0 travers ce site en \u00e9changeant avec ses membres que j’ai d\u00e9couvert P90X.\n\nC’est en 2010 que j’ai finalement achet\u00e9 P90X et que j’ai d\u00e9couvert les produits Beach Body et depuis ce temps, je fais m’entra\u00eene avec des DVD ou je cours. Je n’ai jamais \u00e9t\u00e9 une athl\u00e8te dans un sport pr\u00e9cis, mais en \u00e9crivant cet article et en revisitant mes activit\u00e9s physiques des 25 derni\u00e8res ann\u00e9es, je r\u00e9alise que j’ai toujours boug\u00e9! Wow! Quel constat!\u00a0 Pourtant, je ne me voyais pas comme \u00e7a.\n\nPour revenir \u00e0 ma motivation, je crois que c’est le fait que j’ai toujours plus ou moins boug\u00e9 et que je suis faite comme \u00e7a. Je me sens bien apr\u00e8s un effort physique et c’est cette sensation qui fait que je bouge. Quand j’y pense, je crois que je n’ai pas beaucoup de m\u00e9rite, c’est “built in”. Il y a aussi que j’aime \u00eatre en contr\u00f4le de mon corps. Faire de l’exercice me donne de l’endurance et de la puissance. En poussant la r\u00e9flexion plus loin, je r\u00e9alise que la cinquantaine approche et que je ne veux pas faire partie de ceux qui arr\u00eate de faire certaines activit\u00e9s parce qu’ils ne sont plus capable physiquement. J’entends bien faire ce que je veux pour longtemps. En bougeant, en mangeant mieux, je me permets de continuer comme si le temps n’existait pas. Je dois vous dire que \u00e7a a d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 beaucoup plus facile!\n\nApr\u00e8s deux jours \u00e0 \u00e9crire cet article et \u00e0 r\u00e9fl\u00e9chir sur ce qui me motive, j’en suis venue \u00e0 la conclusion que ma motivation est de me garder jeune de corps et d’esprit et de pouvoir continuer de faire tout ce que je veux le plus longtemps possible sans restriction. Comme si j’avais 20 ans. Et jusqu’\u00e0 date, \u00e7a fonctionne.","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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