{"id":6133,"date":"2012-03-08T16:30:10","date_gmt":"2012-03-08T21:30:10","guid":{"rendered":"http:\/\/amaporte.wordpress.com\/?p=706"},"modified":"2012-03-08T16:30:10","modified_gmt":"2012-03-08T21:30:10","slug":"p90x2-termine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amaporte.ca\/?p=6133","title":{"rendered":"P90X2 termin\u00e9"},"content":{"rendered":"J’ai mis fin \u00e0 mon programme P90X2. J’avais mentionn\u00e9 il y a deux semaines que j’avais un torticolis et j’avais de la difficult\u00e9 \u00e0 faire mes entra\u00eenements. J’avais fait 4 jours sur 7 quand habituellement, je fais 6 jours semaine.\n\nLorsque les douleurs sont apparues, j’ai utilis\u00e9 une pommade \u00e0 la glucosamine et au MSM ( d\u00e9sol\u00e9e, je n’ai pas trouv\u00e9 la d\u00e9finition en fran\u00e7ais). D\u00e8s l’application, la pommade m’a soulag\u00e9e. J’ai de la difficult\u00e9 \u00e0 comprendre comment \u00e7a peut faire effet aussi instantan\u00e9ment, mais c’est merveilleux, et \u00e7a ne sent pas trop fort. \u00c9tant soulag\u00e9e, j’allais faire mon entra\u00eenement. Ne faites pas \u00e7a! J’aurais d\u00fb utiliser la pommade et ne pas m’entra\u00eener. Ayant beaucoup moins mal, j’ai fait mon entra\u00eenement comme si de rien n’\u00e9tait et par deux fois, \u00e7a a \u00e9t\u00e9 pire apr\u00e8s. Donc, on fait la chose intelligente. On s’arr\u00eate et on se soigne.\n\nJ’en \u00e9tais \u00e0 ma troisi\u00e8me semaine de P90X2. Le P.A.P. lower est assez facile et comme son nom le dit, on travaille le bas du corps. Donc, pas de probl\u00e8me. Quand est venu le temps de faire le DVD P.A.P Upper, mon cou ne l’a pas pris. Malheureusement, il y a trop d’exercices qui impliquent celui-ci. Si j’avais compl\u00e9t\u00e9 le circuit, j’aurais risqu\u00e9 d’agraver ma blessure. J’ai donc pris 3 jours de repos, et j’ai d\u00e9cid\u00e9 d’arr\u00eater le programme. J’aime bien compl\u00e9ter les programmes que je commence, mais pour ma sant\u00e9 et mon bien-\u00eatre, il fallait mettre fin \u00e0 celui-l\u00e0. Il me restait deux semaines.\n\nDe toute fa\u00e7on, je m’ennuyais du cardio. Je dois dire que parmi tous les programmes de Beach Body que j’ai faits, c’est celui que j’ai le moins aim\u00e9. Tony parle trop, sur 60-65 minutes il n’y a que 40-45 minutes d’efforts intenses, et je n’ai pas appris autant que je m’y attendais. Il y a de bons DVD, mais si j’avais \u00e0 choisir entre P90X et P90X2, je choisirais le premier, sans h\u00e9siter.\n\nJ’ai donc d\u00e9cid\u00e9 de recommencer Insanity. Je dois dire que j’aime ce programme. C’est du cardio dans le tapis! Et il n’y a rien comme Shaun T pour te rappeler que tu peux toujours t’am\u00e9liorer! Je suis contente de dire que le premier DVD, Plyometric Cardio Circuit, je l’ai fait sans arr\u00eater une fois! Si vous connaissez Insanity, ce n’est pas peu dire. En m\u00eame temps, depuis le temps que je m’entra\u00eene, est-ce si \u00e9tonnant? Je devrais avoir un minimum de forme. Je suis quand m\u00eame tr\u00e8s fi\u00e8re de pouvoir le dire. La premi\u00e8re fois que j’ai fait Insanity, c’\u00e9tait il y a un peu plus d’un an et je devais m’arr\u00eater pendant l’\u00e9chauffement et parfois de 2 \u00e0 3 fois! Le deuxi\u00e8me DVD, Cardio Power & Resistance, je me suis arr\u00eat\u00e9e quelques fois \u00e0 la fin des derniers circuits. On verra pour Pure Cardio…\n\nComme je l’ai mentionn\u00e9 dans un article pr\u00e9c\u00e9dent, P90X2 -Phase 3- semaine 1<\/a>, je consid\u00e8re que les exercices de r\u00e9sistance sont tout aussi importants que le cardio. Je devrai revenir \u00e0 la r\u00e9sistance plus intense d’ici quelques semaines quand mon cou me le permettra. Quand je fais Insanity, je donne une pause \u00e0 mon cou et je continue de faire de l’exercice. C’est la solution.\n\nPour l’instant, je vais au jour le jour. Je n’ai pas encore d\u00e9cid\u00e9 si je vais faire les 60 jours d’Insanity ou si je prends une pause de programmes pr\u00e9-\u00e9tablis et que je choisisse mes entra\u00eenements au jour le jour. J’ai pens\u00e9 de faire Insanity et de reprendre Asylum par la suite. \u00c7a me ferait un petit circuit de 90 jours. Je verrai. L’important, c’est de bouger!","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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