{"id":6130,"date":"2012-02-22T09:17:47","date_gmt":"2012-02-22T14:17:47","guid":{"rendered":"https:\/\/amaporte.wordpress.com\/?p=676"},"modified":"2012-02-22T09:17:47","modified_gmt":"2012-02-22T14:17:47","slug":"quand-une-pause-simpose","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amaporte.ca\/?p=6130","title":{"rendered":"Quand une pause s’impose"},"content":{"rendered":"Petite semaine en fait d\u2019entra\u00eenement. Je suis d\u00e9\u00e7ue et agac\u00e9e. Dimanche \u00e9tait ma journ\u00e9e de repos. J\u2019en ai profit\u00e9\u00a0 pour ne rien faire. J\u2019ai regard\u00e9 2 films, popot\u00e9 un peu . Je me suis fait des macarons au coconut suite \u00e0 une attaque de coconut! C\u2019\u00e9tait bon. Une journ\u00e9e super relaxe\u2026\n\nComme d\u2019habitude, je me suis couch\u00e9e vers 21:00. C\u2019est mon heure. Je pr\u00e9f\u00e8re de l0in me coucher t\u00f4t et me lever t\u00f4t que l\u2019inverse. Lundi, 05:00, je me r\u00e9veille. \u00c7a me tire dans le cou vers l\u2019arri\u00e8re du c\u00f4t\u00e9 droit. Hummm? Mauvaise position pendant mon sommeil? Je ne sais pas trop. Comme d\u2019habitude, je descends \u00e0 la cuisine et commence ma journ\u00e9e. Partir la machine \u00e0 caf\u00e9, nourrir le chien, ramasser le journal, etc.\n\nJe m\u2019en vais au sous-sol pour faire mon entra\u00eenement. C\u2019est la journ\u00e9e des pull-ups, des chin-ups et des push-ups. \u00c7a me tire vraiment dans le cou et \u00e7a fait mal. J\u2019ai de la difficult\u00e9 \u00e0 tourner la t\u00eate vers la droite. Je fais mon \u00e9chauffement, puis un, puis deux, puis trois exercices. Et l\u00e0, j\u2019arr\u00eate! \u00c7a fait trop mal. Je vais me blesser et aggraver mon cas. Je suis frustr\u00e9e parce que ma machine est d\u00e9fectueuse. Une partie de mon corps est en panne. Maudit! Finalement, j\u2019arr\u00eate tout \u00e7a. J\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 que je devais prendre une journ\u00e9e de cong\u00e9 de mon programme.\n\n\u00c7a m\u2019a travaill\u00e9e toute la journ\u00e9e. Comment ai-je pu manquer une s\u00e9ance? Comment vais-je me rattraper sur mon programme? Je n\u2019ai pas une note parfaite de pr\u00e9sence! Oh! Mon dieu! Marie-Claude! Quel d\u00e9sastre! Gna, gna, gna!\n\nL\u00e0 me je me suis dit: WOH! Assez! \u00c7a va faire! Ce n\u2019est pas\u00a0 une question de vie ou de mort! Tu vas prendre une petite pause et tu continueras quand tu n\u2019auras plus mal. Je me suis raisonn\u00e9e. \u00c7a n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 facile.\n\nDonc mardi, la douleur y \u00e9tait encore, et j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 d\u2019attendre en fin de journ\u00e9e pour voir si j\u2019allais faire un entra\u00eenement. Non, c\u2019est encore douloureux. Finalement, j\u2019ai attendu \u00e0 ce matin. En me levant, j\u2019ai fait quelques rotations au niveau du cou et c\u2019\u00e9tait presque r\u00e9sorb\u00e9. \u00c9tant donn\u00e9 que la s\u00e9ance de ce matin \u00e9tait principalement le bas du corps et un peu de cardio, j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de m\u2019entra\u00eener. Tout a bien \u00e9t\u00e9. Je n\u2019ai presque plus mal et je suis de retour. Comme quoi s\u2019arr\u00eater 3 jours est parfois n\u00e9cessaire et judicieux.\n\nSommaire: 3 journ\u00e9e de repos en ligne, aucun dommage et le cou est revenu. J\u2019avais juste besoin d\u2019une petite pause\u2026","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Petite semaine en fait d\u2019entra\u00eenement. Je suis d\u00e9\u00e7ue et agac\u00e9e. Dimanche \u00e9tait ma journ\u00e9e de repos. J\u2019en ai profit\u00e9\u00a0 pour ne rien faire. J\u2019ai regard\u00e9 2 films, popot\u00e9 un peu . Je me suis fait des macarons au coconut suite \u00e0 une attaque de coconut! C\u2019\u00e9tait bon. Une journ\u00e9e super relaxe\u2026 Comme d\u2019habitude, je me […] Read more…<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[215],"tags":[410,325,411,412,413,69,414],"class_list":["post-6130","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blogue","tag-arret","tag-blessure","tag-cou","tag-douleur","tag-pause","tag-programme","tag-repos"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6130","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6130"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6130\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6130"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6130"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6130"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}