{"id":6127,"date":"2012-02-08T08:36:29","date_gmt":"2012-02-08T13:36:29","guid":{"rendered":"https:\/\/amaporte.wordpress.com\/?p=624"},"modified":"2012-02-08T08:36:29","modified_gmt":"2012-02-08T13:36:29","slug":"bouger-cest-non-negotiable","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amaporte.ca\/?p=6127","title":{"rendered":"Bouger, c&#8217;est non-n\u00e9gociable"},"content":{"rendered":"R\u00e9cemment, on m\u2019a dit que j\u2019\u00e9tais inspirante, qu\u2019on m\u2019admirait pour mon assiduit\u00e9 pour l\u2019exercice, pour la mise en forme. Je ne vous cacherai pas que \u00e7a m\u2019a fait plaisir. Si je peux dans mon quotidien, inspirer ou donner envie de bouger et de prendre soin de soi, je serai tr\u00e8s heureuse.\n\nUne chose qui est tr\u00e8s importante, cela ne se produit pas en un jour. Pas en deux semaines, pas en deux mois. Cela se produit au moment o\u00f9 on d\u00e9cide que ce sera un mode vie. \u00c7a prend du temps, de la volont\u00e9, de l\u2019engagement et un d\u00e9sir d\u2019y mettre le temps n\u00e9cessaire. Je n\u2019ai pas toujours envie, mais pour moi, bouger est non-n\u00e9gociable.\n\nMais par o\u00f9 commencer? Je suis membre du site <a href=\"http:\/\/sparkpeople.com\/\" target=\"_blank\">Sparkpeople<\/a>. Il y plusieurs outils pour la perte de poids et aussi des id\u00e9es d\u2019exercices. Coach Nicole de Sparkpeople a cr\u00e9\u00e9 des s\u00e9ances d\u2019exercices assez courtes et qui sont modifiables si vous \u00eates d\u00e9butant. Certaines font 10 minutes d\u2019autres 30 minutes. Je vous invite \u00e0 visiter le site. Je suis certaine que\u00a0 vous trouverez chaussure \u00e0 votre pied.\n\nVoici quelques liens:\n\n\n\n\n\n\n\nJe suis certaine que vous avez 10 minutes dans votre journ\u00e9e pour bouger. C\u2019est un d\u00e9but, et graduellement, vous pourrez augmenter la dur\u00e9e des s\u00e9ances. Faire une heure d\u2019exercice par jour peut devenir une habitude, mais si on est s\u00e9dentaire, on n\u2019a pas boug\u00e9 depuis des lunes, \u00e7a peut aussi nous faire abandonner.Faites une recherche sur you tube et vous allez trouver quelque chose qui vous convient. J\u2019ai trouv\u00e9 ces liens que je trouvais int\u00e9ressants:\n\n\n\n\n\n<a href=\"http:\/\/amaporte.files.wordpress.com\/2012\/02\/personal-trainer-funny.jpg\" rel=\"colorbox\" class=\"colorbox\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" style=\"background-image:none;padding-left:0;padding-right:0;display:inline;padding-top:0;border:0;\" title=\"personal-trainer-funny\" src=\"http:\/\/amaporte.files.wordpress.com\/2012\/02\/personal-trainer-funny_thumb.jpg\" alt=\"personal-trainer-funny\" width=\"239\" height=\"244\" border=\"0\" \/><\/a>\n\nLe plus difficile est de commencer. Une fois que le premier pas est fait, le reste suivra.","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>R\u00e9cemment, on m\u2019a dit que j\u2019\u00e9tais inspirante, qu\u2019on m\u2019admirait pour mon assiduit\u00e9 pour l\u2019exercice, pour la mise en forme. Je ne vous cacherai pas que \u00e7a m\u2019a fait plaisir. Si je peux dans mon quotidien, inspirer ou donner envie de bouger et de prendre soin de soi, je serai tr\u00e8s heureuse. Une chose qui est [&hellip;]&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.amaporte.ca\/?p=6127\" class=\"post-read-more\">Read more&#8230;<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[215],"tags":[402,287,403,229,404],"class_list":["post-6127","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blogue","tag-10-minutes","tag-bouger","tag-commencer","tag-exercices","tag-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6127","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=6127"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/6127\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=6127"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=6127"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.amaporte.ca\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=6127"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}