{"id":6121,"date":"2012-01-04T17:10:58","date_gmt":"2012-01-04T22:10:58","guid":{"rendered":"https:\/\/amaporte.wordpress.com\/?p=518"},"modified":"2012-01-04T17:10:58","modified_gmt":"2012-01-04T22:10:58","slug":"ma-premiere-course-dhiver","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amaporte.ca\/?p=6121","title":{"rendered":"Ma premi\u00e8re course d’hiver"},"content":{"rendered":"C\u2019est fait! J\u2019ai fait ma premi\u00e8re course d\u2019hiver! Je lis les articles de gens qui courent \u00e0 l\u2019ext\u00e9rieur pendant les mois froids de notre beau pays et je les enviais. Je les trouvais courageux, d\u00e9di\u00e9s, athl\u00e8tes, merveilleux. Je me trouvais pantouflarde, paresseuse, peureuse, enfin tout le baratin.\n\nFinalement, vers 15:00, j\u2019ai pris mon courage \u00e0 deux mains, je me suis habill\u00e9e en cons\u00e9quence (il faisait moins 10) et je suis partie. Sinc\u00e8rement, au d\u00e9part, j\u2019ai trouv\u00e9 \u00e7a facile. \u00c0 200-300 m\u00e8tres de la maison, j\u2019ai pris la piste cyclable. Erreur! Elle est d\u00e9gag\u00e9e, mais glac\u00e9e. C\u2019est devenu difficile et d\u00e9plaisant. J\u2019ai quand m\u00eame fait un petit bout jusqu\u2019au croisement de la prochaine rue et j\u2019ai pris celle-ci. De retour sur la rue et\/ou le trottoir, c\u2019est redevu facile. J\u2019ai quand m\u00eame un\u00a0 bon\u00a0 cardio, donc l\u2019effort n\u2019\u00e9tait pas nouveau, ni difficile. J\u2019ai m\u00eame \u00e9t\u00e9 surprise de mon aisance. Je\u00a0 n\u2019avais pas couru depuis la fin de l\u2019\u00e9t\u00e9.\n\n\u00c9tat donn\u00e9 que je n\u2019avais pas de trajet comme tel (habituellement, j\u2019ai 2 trajets de 5 km chacun et ils sont sur la piste cyclable), je n\u2019avais pas une bonne id\u00e9e de la distance. Finalement, je me suis donn\u00e9e un point de rep\u00e8re o\u00f9 j\u2019allais faire demi-tour. C\u2019est \u00e0 ce moment que j\u2019ai v\u00e9rifi\u00e9 mon temps et j\u2019en \u00e9tais \u00e0 un peu moins de 13 minutes. J\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de revenir sur mes pas. Finalement, j\u2019ai couru 24 minutes. De retour \u00e0 la maison, j\u2019avais les fesses gel\u00e9es! J\u2019ai une paire de pantalons de jogging qui sont suppos\u00e9s me garder au chaud jusqu\u2019\u00e0 moins 15. \u00c7a a l\u2019air que ce n\u2019est pas le cas. La prochaine fois, je porterai mon rev\u00eatement de ski thermal. Autrement, j\u2019\u00e9tais bien v\u00eatue et je n\u2019ai pas eu froid.\n\nDe plus, j\u2019ai d\u00e9cid\u00e9 de prendre l\u2019auto pour savoir quelle distance j\u2019avais parcourue. J\u2019ai fait 3.2 km. Un peu d\u00e9\u00e7ue de mon temps, mais compte tenu du fait que \u00e7a faisait quelque mois que je n\u2019avais pas couru et que la surface glac\u00e9e de la piste cyclable m\u2019a probablement ralentie un peu, je crois que c\u2019est acceptable. De toute fa\u00e7on, un temps, \u00e7a peut toujours s\u2019am\u00e9liorer.\n\nUn de mes projets de 2012 \u00e9tait de courir 3-4 fois par mois pendant l\u2019hiver. C\u2019est un d\u00e9but\u2026","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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