{"id":6119,"date":"2012-01-01T10:09:39","date_gmt":"2012-01-01T15:09:39","guid":{"rendered":"https:\/\/amaporte.wordpress.com\/?p=494"},"modified":"2012-01-01T10:09:39","modified_gmt":"2012-01-01T15:09:39","slug":"2012-mes-projets","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amaporte.ca\/?p=6119","title":{"rendered":"2012: mes projets"},"content":{"rendered":"J\u2019ai lu l\u2019article de Marie-Claude Lortie dans le mois de janvier de Ch\u00e2telaine. J\u2019ai beaucoup aim\u00e9 son approche.\u00a0 Elle fait une liste de souhaits. Non pas des r\u00e9solutions, mais des souhaits.\n\nPour ma part, je vais faire des projets. C\u00f4t\u00e9 sant\u00e9, je vais continuer de faire de l\u2019exercice. Je suis tr\u00e8s disciplin\u00e9e sur ce point et ce sera plus de continuer de faire ce que je fais que d\u2019en faire plus. Entre autre, mon premier projet est de compl\u00e9ter une ronde de P90X2, et d\u2019apprendre \u00e0 aimer le DVD Yoga! Je viens justement de le faire et mon constat est que je n\u2019aime pas \u00e7a. Ben oui! Je dis toujours de faire quelque chose que vous aimez et ce sera plus facile de bouger. Je me contredis un peu, mais bon. Ce DVD fait parti du programme et je m\u2019engage \u00e0 le faire, un point c\u2019est tout. De toute fa\u00e7on, je n\u2019aime pas \u00e7a car je ne suis pas vraiment bonne. Je vais s\u00fbrement l\u2019aimer un peu plus lorsque je m\u2019am\u00e9liorerai.\n\nJe disais donc de compl\u00e9ter P90X2. Mais, je voudrais aussi courir plus souvent. Encore dans le Ch\u00e2telaine du mois de janvier, un article sur la course \u00e0 pied, dehors, l\u2019hiver. Je connais les bienfaits de la course et franchement, j\u2019aime \u00e7a, mais l\u2019hiver, je ne suis pas convaincue\u2026 \u00e0 cause du froid. Donc, courir 3-4 fois par mois pendant les mois d\u2019hiver est un excellent projet! J\u2019ai d\u00e9j\u00e0 l\u2019\u00e9quipement voulu, il ne me reste donc qu\u2019\u00e0 sortir. C\u2019est simple, non? Allez, un peu de volont\u00e9 et de d\u00e9termination!\n\nMon plus gros projet est de manger moins et manger mieux. Si ce n\u2019\u00e9tait de l\u2019exercice que je fais de fa\u00e7on r\u00e9guli\u00e8re, je pourrais\u00a0 avoir un poids dangereusement trop \u00e9lev\u00e9. Et quand on fait de l\u2019exercice, si on veut performer, on doit bien se nourrir. Je crois, probablement \u00e0 tort, que j\u2019ai quand m\u00eame une bonne performance, mais je ne peux que m\u2019imaginer les progr\u00e8s que je pourrais faire avec un\u00a0 combustible de meilleur qualit\u00e9.\n\nIl faut que j\u2019\u00e9vite les crises de sucre \u00e0 la cr\u00e8me et que je mange plus de l\u00e9gumes verts. J\u2019adore les \u00e9pinards. Moins de corps gras (m\u00eame si l\u2019huile d\u2019olive, c\u2019est bon pour la sant\u00e9), plus de fruits et de l\u00e9gumineuses et moins de viande. Voyez-vous, je suis dans le mode pr\u00eat \u00e0 manger. J\u2019adore la cantaloupe, mais je d\u00e9teste la couper. J\u2019adore les kiwi, je d\u00e9teste les peler. C\u2019est comme si je voulais que ce soit l\u00e0 et que je n\u2019aie rien \u00e0 faire.\u00a0 Aaaaahhh! Pourtant, je fais de la p\u00e2te \u00e0 pizza \u00e0 peu pr\u00e8s une fois par semaine. C\u2019est bien plus long que de couper une cantaloupe et il y a plus de vaisselle apr\u00e8s\u2026Allez comprendre.\n\nIl y a un plan de nutrition qui vient avec mon dernier programme (comme avec tous les programmes Beach Body). Pour me faciliter la t\u00e2che et essayer de mettre en pratique de meilleures habitudes, j\u2019ai retranscris le tout sur un fichier excel que j\u2019ai imprim\u00e9 et laiss\u00e9 sur l\u2019il\u00f4t dans la cuisine. Dans cette version, il y a 3 plans. Standard, v\u00e9g\u00e9talien et sans grain. Int\u00e9ressant, car je mange tr\u00e8s peu de produits c\u00e9r\u00e9aliers \u00e0 part le riz et ma p\u00e2te \u00e0 pizza. Une fois de temps en temps des p\u00e2tes, mais pas souvent. J\u2019explorerai les 3 plans et je verrai ce qui en ressort.\n\nCe sont mes projets c\u00f4t\u00e9 sant\u00e9. Une jour, ma fille m\u2019a dit: \u201cMaman, ce serait cool si on faisait un Iron Man ensemble\u201d. Ce projet est fantastique, mais je suis encore au stade r\u00e9flexion avec celui-ci. Je le garde en t\u00eate. Il faudra commencer \u00e0 faire des longueurs&#8230;\n\nBonne ann\u00e9e \u00e0 tous!","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>J\u2019ai lu l\u2019article de Marie-Claude Lortie dans le mois de janvier de Ch\u00e2telaine. J\u2019ai beaucoup aim\u00e9 son approche.\u00a0 Elle fait une liste de souhaits. Non pas des r\u00e9solutions, mais des souhaits. Pour ma part, je vais faire des projets. 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