{"id":6112,"date":"2011-11-21T19:58:21","date_gmt":"2011-11-22T00:58:21","guid":{"rendered":"https:\/\/amaporte.wordpress.com\/?p=382"},"modified":"2011-11-21T19:58:21","modified_gmt":"2011-11-22T00:58:21","slug":"si-cetait-facile-il-ny-aurait-pas-damelioration","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amaporte.ca\/?p=6112","title":{"rendered":"Si c’\u00e9tait facile, il n’y aurait pas d’am\u00e9lioration"},"content":{"rendered":"Je viens de visionner une entrevue de Tony Horton qui parle du programme P90X2 qui sera disponible en d\u00e9cembre. Il a dit quelque chose de tr\u00e8s int\u00e9ressant. Lorsque l\u2019on fait un programme comme P90X, on n\u2019est pas suppos\u00e9\u00a0 r\u00e9ussir \u00e0 faire tous les exercices les premi\u00e8res fois qu\u2019on les fait. Si c\u2019\u00e9tait le cas, il n\u2019y aurait pas d\u2019am\u00e9lioration et c\u2019est pour cette raison que les gens qui font des exercices faciles pour eux ont des plateaux, que ce soit pour la perte de poids ou l\u2019am\u00e9lioration de la performance. Il a mentionn\u00e9 qu\u2019il est normal de commencer \u00e0 ma\u00eetriser un exercice parfois apr\u00e8s 6 ou 7 fois, que lui-m\u00eame, lors de la cr\u00e9ation d\u2019un programme, il ne ma\u00eetrise pas n\u00e9cessairement les exercices d\u00e8s le d\u00e9but.\n\nCela me console, car justement, ce matin, j\u2019ai commenc\u00e9 un programme hybride avec Asylum et P90X. Le premier entra\u00eenement est Chest & Back (de P90X), c\u2019est \u00e0 dire divers types de push-ups avec des chin-ups, pull-ups, etc. La derni\u00e8re fois que j\u2019avais fait ce DVD remontait \u00e0 Juin.\u00a0 J\u2019ai trouv\u00e9 \u00e7a difficile. Pourtant, je fais P90X depuis janvier 2010! Ceci \u00e9tant dit, j\u2019ai fait mon entra\u00eenement avec mes fiches de travail afin de noter le nombre de r\u00e9p\u00e9titions et les poids utilis\u00e9s. Apr\u00e8s mon entra\u00eenement, j\u2019ai compar\u00e9 mes fiches du mois de juin avec les donn\u00e9es de ce matin.\u00a0 Pour certains exercices, j\u2019ai fait l\u2019\u00e9quivalent et parfois mieux. Pour d\u2019autres, c\u2019\u00e9tait moins bien.\u00a0 Pourtant, je n\u2019ai pas arr\u00eat\u00e9 de m\u2019entra\u00eener depuis juin. Comment puis-je perdre de ma performance?\n\n\u00c7a m\u2019a consol\u00e9 de savoir que malgr\u00e9 le fait que j\u2019ai trouv\u00e9 cela difficile et que je n\u2019ai pas tout \u00e0 fait \u00e9galer mes derniers r\u00e9sultats, il est normal de ne pas ma\u00eetriser tous les exercices. C\u2019est fou, mais je me sentais poche et j’\u00e9tais d\u00e9\u00e7ue\u2026 \u00c0 la lumi\u00e8re de ce que je viens de visionner, je me sens mieux et si Tony Horton\u00a0 a parfois de la difficult\u00e9 \u00e0 ma\u00eetriser ses exercices et qu\u2019il passe ses journ\u00e9es \u00e0 s\u2019entra\u00eener, je crois que je ne suis pas si pire que \u00e7a \u00e0 raison de plus ou\u00a0 moins 60 minutes par jour.\n\nUne autre chose qu\u2019il a dite: \u201cJe n\u2019aime pas certains exercices, parce que je ne suis pas bon quand je les fais\u201d. C\u2019est la m\u00eame chose pour moi et probablement pour tout le monde. Ce n\u2019est pas vraiment plaisant de faire quelque chose \u00e0 laquelle on n\u2019est pas bon, mais plus on le fait, plus on s’am\u00e9liore et on en vient \u00e0 aimer \u00e7a.\n\nVisionner cette entrevue m\u2019a fait du bien. Finalement, je suis meilleure que je pensais et de toute fa\u00e7on, \u00e0 mesure que je m\u2019am\u00e9liore, mon niveau de difficult\u00e9 va augmenter et ce n\u2019est jamais fini. C\u2019est \u00e7a mon d\u00e9fi.","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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