{"id":6109,"date":"2011-11-15T10:21:33","date_gmt":"2011-11-15T15:21:33","guid":{"rendered":"https:\/\/amaporte.wordpress.com\/?p=339"},"modified":"2011-11-15T10:21:33","modified_gmt":"2011-11-15T15:21:33","slug":"une-journee-a-la-fois","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amaporte.ca\/?p=6109","title":{"rendered":"Une journ\u00e9e \u00e0 la fois&#8230;"},"content":{"rendered":"Je viens de compl\u00e9ter ma 22i\u00e8me journ\u00e9e de . Aujourd\u2019hui, c\u2019\u00e9tait Strenght. Encore une fois, j\u2019ai vraiment perform\u00e9. Je me suis dit apr\u00e8s avoir termin\u00e9 que c\u2019\u00e9tait probablement mon DVD pr\u00e9f\u00e9r\u00e9 du programme. Probablement parce que je suis capable de suivre le groupe et que j\u2019ai fait tous les exercices sans m\u2019arr\u00eater. Une petite fiert\u00e9 s\u2019installe en moi dans ce temps l\u00e0!\n\nEn prenant mon caf\u00e9, je pensais justement que j\u2019allais terminer ce programme dans une semaine. Je ne trouvais pas \u00e7a long, 30 jours et c\u2019est plut\u00f4t facile \u00e0 faire. Selon le site , j\u2019en suis \u00e0 348 entra\u00eenements depuis que je me suis inscrite sur le site \u00e0 la mi-janvier 2010. \u00c0 cela, je dois ajouter les entra\u00eenements que je ne faisais\u00a0 pas avec leurs programmes et que je n\u2019ai pas inscrits sur le site. Entre autres, mes 45 jours de Supreme 90 Day (que je compte terminer \u00e9ventuellement), plus mes journ\u00e9es de courses, plus quelques entra\u00eenements ici et l\u00e0. Ce qui m\u2019am\u00e8nerait \u00e0 plus ou moins 420 entra\u00eenements depuis mon inscription sur le site.\n\nSi je fais un calcul rapide, j\u2019aurais fait plus ou moins 420 jours d\u2019exercice sur 670. Je crois que c\u2019est une excellente moyenne. Mais, si on m\u2019avait dit \u00e0 la mi-janvier 2010 que j\u2019allais, ou \u00e0 tous le moins, je devais faire ce nombre d\u2019entrainements pour novembre 2011, j\u2019aurais tellement \u00e9t\u00e9 impressionn\u00e9e par le nombre que je crois que je n\u2019aurais pas eu le courage de commencer quelque programme que ce soit!\n\n<strong><em><span style=\"color:#9c85c0;\">\u00a0 Une bouch\u00e9e \u00e0 la fois\u2026<\/span><\/em><\/strong>\n\nL\u2019id\u00e9e ici est de se donner des buts atteignables. Faire un programme de 90 jours, c\u2019est de l\u2019engagement, mais si on s\u2019y met, c\u2019est r\u00e9aliste. Un programme de 60 jours, c\u2019est demandant, mais \u00e7a se fait avec plus de facilit\u00e9. Un programme de 30 jours, ma foi, c\u2019est tr\u00e8s r\u00e9alisable. L\u2019id\u00e9e, c\u2019est d\u2019y aller une journ\u00e9e \u00e0 la fois.\n<ul>\n\t<li>Lorsqu\u2019on commence un programme, apr\u00e8s une journ\u00e9e, on se dit: Ouille! Je suis courbatur\u00e9e!<\/li>\n\t<li>Apr\u00e8s 3 jours, on se dit: Yeah! La moiti\u00e9 de la semaine est faite.<\/li>\n\t<li>Apr\u00e8s une semaine, on voit ce qu\u2019on a accompli et on se dit: Wow! Une semaine de faite! Et on continue.<\/li>\n\t<li>La deuxi\u00e8me semaine, on se dit: Hey! J\u2019en ai fait la moiti\u00e9! C\u2019est s\u00fbr que je peux faire mon 30 jours!<\/li>\n\t<li>Apr\u00e8s 3 semaines, on se dit: Ben voyons donc! C\u2019est facile de faire un mois.<\/li>\n\t<li>Apr\u00e8s la 4i\u00e8me semaine on se dit: C\u2019\u00e9tait tellement faisable, je fais un autre 30 jours!<\/li>\n<\/ul>\nCe n\u2019est pas facile \u00e0 tous les jours, mais en y allant une journ\u00e9e \u00e0 la fois, on\u00a0 cumule les journ\u00e9es qui deviennent des semaines qui deviennent des mois. On se remet en forme et \u00e7a devient plus facile. Apr\u00e8s un moment, on en redemande. C\u2019est \u00e7a qui est le plus fou!\u00a0 Plus on s\u2019am\u00e9liore, plus on veut aller plus loin. On est en forme, on a de l\u2019\u00e9nergie, on se sent bien, on se sent belle et forte. On aime \u00e7a!\n\n\u00c0 toutes les fois que je compl\u00e8te un entra\u00eenement, j\u2019ai la satisfaction d\u2019avoir fait un effort et je suis fi\u00e8re de moi. On ne contr\u00f4le pas la temp\u00e9rature, ni l\u2019\u00e9conomie, ni le comportement des gens, mais on a le contr\u00f4le sur ce qu\u2019on accompli. Je parle ici de forme physique, mais \u00e7a s\u2019applique \u00e0 n\u2019importe quoi. On se fixe un but, on se donne les moyens et on prend \u00e7a une journ\u00e9e \u00e0 la fois.","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Je viens de compl\u00e9ter ma 22i\u00e8me journ\u00e9e de . Aujourd\u2019hui, c\u2019\u00e9tait Strenght. Encore une fois, j\u2019ai vraiment perform\u00e9. 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