{"id":6106,"date":"2011-11-02T09:09:18","date_gmt":"2011-11-02T13:09:18","guid":{"rendered":"https:\/\/amaporte.wordpress.com\/?p=254"},"modified":"2011-11-02T09:09:18","modified_gmt":"2011-11-02T13:09:18","slug":"la-puissance-du-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.amaporte.ca\/?p=6106","title":{"rendered":"La puissance du mental"},"content":{"rendered":"J\u2019ai donc cherch\u00e9 comment traduire l\u2019expression \u201cmind over body\u201d. Avec l\u2019aide de mes amis FB, j\u2019en suis venue \u00e0 la conclusion que la force du mental ou la puissance du mental \u00e9tait ce qui traduisait le mieux le sens de cette expression. C\u2019est cet \u00e9tat d\u2019esprit o\u00f9 nous sommes convaincus que quoi qu\u2019il arrive, nous avons d\u00e9cid\u00e9 avant m\u00eame de faire un effort physique, que nous compl\u00e8terons celui-ci. On a les jambes en compotes, notre poids de 15 lbs semble peser 30 lbs! Notre rythme cardiaque semble \u00eatre au-del\u00e0 de ce que nous pensions \u00eatre possible. On veut juste une pause, un arr\u00eat\u2026 et malgr\u00e9 tout, on continue.\n\nLe t\u00e9moignage de Bruno Ouellette, psychologue oeuvrant aupr\u00e8s des patineurs de courte piste est tr\u00e8s \u00e9loquent. Le r\u00e9sultat escompt\u00e9 est obtenu par l\u2019adoption\nd\u2019attitudes mentales ad\u00e9quates, bas\u00e9es sur deux piliers centraux : nourrir la confiance que l\u2019on peut r\u00e9aliser ce que l\u2019on d\u00e9sire et d\u00e9velopper la capacit\u00e9 de focuser, soit de se concentrer sur l\u2019objectif d\u00e9sir\u00e9.\n\nLorsque je commence un programme de 30,60 ou 90 jours, c\u2019est mon mental qui fait que je me l\u00e8ve le matin pour faire mon entra\u00eenement. Mon corps n\u2019est pas toujours au rendez-vous. Il m\u2019est arriv\u00e9 de faire la p\u00e9riode de r\u00e9chauffement les yeux \u00e0 moiti\u00e9 ferm\u00e9s! Je me dis toujours, co\u00fbte que co\u00fbte, je le fais!\n\nLorsque je cours dehors, je me fixe toujours un point, tel un arbre, un arbuste que je dois atteindre avant de me permettre de marcher. En cardio, je me dis, un autre 10 secondes, 1 minutes sans arr\u00eater. Avec des poids, 5 r\u00e9p\u00e9titions de plus, un poids de 15 lbs au lieu de 10, etc. Je me dis toujours, je peux faire \u00e7a, je suis capable. Je me mets un objectif atteignable.\u00a0 C\u2019est un objectif plancher. C\u2019est le minimum.\n\nLors qu’une personne se fixe un objectif, c’est elle qui d\u00e9cide. Et lorsque cette d\u00e9cision est prise, nous poss\u00e9dons les ressources n\u00e9cessaires atteindre\u00a0 l\u2019objectif choisi. Et savez-vous quoi? Souvent, on se surpasse!\n\nPrenez la d\u00e9cision et faites-le! Votre puissance mentale est beaucoup plus grande que votre force et votre endurance physique.","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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